گروه من و مامانم | نی نی پلاس

???????

#سیاست خانومانه

بانو همسرتون رو درک کنید!

حق بدید اگر گاهی چیزهایی رو فراموش می کنه یا رمقی برای انجام بعضی کارها براش نمیمونه!?

این روزها کنترل اقتصادی خانواده فشار روانی زیادی به مردها وارد می کند.?

✅چقدر خوبه تو این مسائل همدیگه رو درک کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/09/04 11:33

???????

نکته #سیاست

میزان بدهی و وام هایتان را به کسی نگید.

همان طور که درآمد خانواده و میزان دخل و خرجتون باید مثل یک راز بین زن و شوهر بمونه، میزان بدهی ها هم از همین قانون پیروی میکنه.

بازگو کردن میزان قسط و بدهیتون باعث میشه خانواده ها فکر کنند شما به اندازه کافی خوشبخت نیستید و مشکلاتتون زیاده.
در صورتی که تو تمام زندگی ها فراز و نشیب زیاده.

پس با سکوت کردن در این زمینه به دیگران فرصتی برای قضاوت و دخالت کردن در زندگی مشترکتون ندین.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/09/04 11:33

???????

#سیاست همسرانه

هرچه پیش از ازدواج تلاش میکردید چشمانتان را باز کنید و دقیق با رفتارها و گفتارها مواجه شوید
سعی کنید پس از ازدواج بیشتر چشمانتان را به روی برخی مسائل ببندید

═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/09/04 11:34

‌

دکتر الهی قمشه ای: هرگز به کسی حسادت نکن برای نعمتی که خداوند به او داده است ،زیرا تو نمیدانی خداوند چه چیزی را از او گرفته است.
غمگین نباش وقتی خداوند چیزی را از تو گرفت زیرا تو نمیدانی چه چیزی در عوضش به تو خواهد داد. پس سعی کن همیشه شاکر باشی.

#ایده_عکس دوقلو
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

1400/09/05 11:01

بعداز زایمان چ کارهایی باید انجام داد ؟؟

نشستن تو آب گرم می تونه آرام بخش باشه. ?

هر روز دو قاشق بتادین تو آب گرم بریزید و 5 تا 10 دقیقه در ان بنشینید و بعد محل رو خشک کنید. .
اگه نشونه خونریزی یا چرک دیدید به پزشک مراجعه کنید. ?

حداقل 40 روز رابطه جنسی نداشته باشید. .
اگه بعد از چند ماه هنوز موقع رابطه جنسی درد داشتید با پزشک مشورت کنید. .

از وارد کردن فشار به قسمت پایین بدن خود پرهیز کنید. از نشستن و ایستادن طولانی نیز خودداری کنید. به پهلو دراز بکشید تا فشاری به ناحیه پرینه وارد نشه.

لباس زیرهای نرم، راحت و نخی بپوشید تا هوا به راحتی بتونه به زخم برسد و حساسیت پوستی ایجاد نشه. این کار به ترمیم سریع تر زخم ها کمک می کنه

حتما ورزش کگل کنید. ?

مایعات زیاد و غذاهای پر فیبر بخورید تا یبوست نگیرید. از دستشویی کردن نترسید دفع مدفوع باعث پارگی بخیه نمیشه. ??

nini.plus/manomamanam

1400/09/05 11:02

⚠️اثر قرص پیشگیری از بارداری یك هفته پس ازشروع اولین بسته قرص ظاهر می شود❗️

✅در صورت انجام نزدیكی دراین فاصله،علاوه بر مصرف قرص از روش دیگری مثل كاندوم استفاده كنید

nini.plus/manomamanam

1400/09/05 11:03

?وای خدا، حالا چکار کنیم!!

والدین جوان مخصوصاً برای فرزند اولشون نگرانی‌های مشترکی دارند که معمولاً فقط یک مرحله از رشد کودکشونه. اگه این نگرانی ها رو دارید بهتره بدونید تنها نیستید و این نگرانی ها معمولاً برطرف میشه.
?یک سال اول: بچم نمیخوابه. چطوری از شیر شب بگیرمش؟ چطوری جای خوابش رو جدا کنم؟ چطوری خوابش رو تنظیم کنم؟ با دل دردش چه کار کنم؟ چرا بچم انقدر گریه میکنه؟
?یک تا دو سالگی: چطور از شیر بگیرمش؟ نگران از پوشک گرفتنشم. پس کی خوابش درست میشه؟ چطوری سرگرمش کنم؟ همش به من میچسبه. چرا انقدر گریه میکنه؟ همش دنبالمه. تنها بازی نمیکنه. چه کار کنم اجتماعی بشه؟
?دو تا سه سالگی: حرف گوش نمیکنه. چرا انقدر لجبازه؟ غذا خوب نمیخوره. وابسته به موبایله. چرا هنوز همه چی رو پرت میکنه؟ کی خوش رفتار میشه؟
?سه تا شش سالگی: چه کار کنم از حقش دفاع کنه؟ چطور یادش بدم اجتماعی بشه؟ چطور یادش بدم دنبال رو نباشه؟ نگرانم بخواد مدرسه بره.
?شش تا ده سالگی: درس نمیخونه. نامنظمه. به حرفم گوش نمیده. تکالیفش رو انجام نمیده. کارهاشو میذاره لحظه آخر. همه حواسش دنبال بازی های آنلاینه.
?ده سال به بالا: بهم احترام نمیذاره. مدام بحث میکنه. تا دیر وقت بیداره. دلش میخواد تنها باشه. همش سرش تو موبایلشه. نگران دوستهاشم.
?مامان باباهای عزیز این نگرانی ها کم و بیش مشترکه و اسمش زندگیه. از قبل نگرانش نباشید. سخت نگیرید. با فرزندتون دوست باشید. صبور باشید چون روزها میگذره...

nini.plus/manomamanam

1400/09/05 11:04

لکه بینی هایی که خطرناک نیستند?

⭕️1_ لکه بینی در زمان تخمک گذاری (مطمئن شوید خونریزی از ناحیه واژن است نه مقعد)

⭕️2_ لکه بینی درست 5 روز قبل از قاعدگی

⭕️3_ لکه بینی های اوایل (7 تا 10 روز اول) و یا اواخر بارداری (2 تا 3هفته قبل از زایمان)

⭕️4_ لکه بینی در حول و حوش زمان شروع یائسگی

⭕️5_ لکه بینی بعد از انجام پاپ اسمیر

⭕️6_ لکه بینی مختصر همراه با داشتن ای یو دی در اولیل استفاده از آن

nini.plus/manomamanam

1400/09/05 11:04

‍ قرص آهن را از هفته چندم بارداری مصرف کنیم⁉️⁉️

برای پیشگیری از كم‌ خونی فقر آهن در دوران بارداری، مصرف منظم و روزانه مكمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری تا 3ماه پس اززایمان توصیه می‌شود

nini.plus/manomamanam

1400/09/05 11:05

???قرص شیردهی‌‌

اسم دیگه اش لاینسترول هست‌‌
مادرایی که شیردهی مداوم دارند فقط تا 6 ماه پس از زایمان میتونند ازش استفاده کنند‌‌
‌‌
مزایا و معایبش:‌‌‌‌
?اثربخشی این قرص همزمان با شیردهی به نوزاد 99 درصده‌‌
?هیچ تاثیر بدی روی کیفیت شیر نداره‌‌
?تا 6 ماهگی نوزاد قابل استفاده اس بعد از اون باید روش و عوض کرد‌‌
?باید دقیق وسرساعت مصرف بشه وگرنه با شکست روبرو میشه‌‌‌‌
?بسته هاش 28 تاییه که باید مداوم و بدون فاصله با بسته بعدی مصرف بشه‌‌
?ممکنه توی بعضی افراد لکه بینی ایجاد کنه که از عوارض قرصه‌‌
?مصرف این قرص فقط زمانی موثره که نوزاد تنها از شیرمادر استفاده کنه نه شیرخشک
‌‌
???نکته مهم:اگر مشکل فشارخون دارید/وزنتون بالای 70 کیلوگرمه/ سابقه حاملگی خارج رحم دارید/یا داروهای ضدتشنج مصرف میکنید
مصرف قرص شیردهی بهتون توصیه نمیشه‌‌ ‌‌‌‌‌‌
‌‌ ‌‌
nini.plus/manomamanam

1400/09/05 11:05

?خانمها دوران قاعدگی غذا های سرد و تر مصرف نکنید?

?زنان در دوران قاعدگی باید توجه داشته باشند که از موادغذایی با طبیعت سرد کمتر استفاده کنند یا آن را همراه با مصلحش مصرف کنند
مانند مصرف عسل با شیر به دلیل اینکه عسل دارای طبیعت گرم و شیر دارای طبیعت سرد است و عسل اثرات سوء شیر را خنثی می‌کند.

? در دوران قاعدگی بدن زنان سردوتر می شود به دلیل اینکه خون دارای طبیعت گرم است که از دست دادن آن در این دوران موجب افزایش سردی بدن می‌شود.

? برای حفظ سلامتی خود از مصرف بی‌رویه ماست، دوغ، خیار گوجه و کاهو، ماکارونی، سالاد الویه و حلیم پرهیز کنند

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌nini.plus/manomamanam

1400/09/05 11:06

?در جستجوی

?پروانه ها نباش

?باغچه‌ات را مرمت كن

?پروانه ها خواهند آمد ...

? #ایده_عکس پروف

? ? ?nini.plus/manomamanam

1400/09/06 14:22

? علائم هشداردهنده بعد از سرکلاژ

??بعد ازدوخته شدن دهانه رحم توسط سرکلاژ، درصورت مشاهده نشانه های زیر حتما باید به پزشک مراجعه کنید:

♥️ بروز انقباضات_شکمی
♥️ خونریزی واژینال
♥️ کمر درد یا درد درناحیه زیر شکم
♥️ تب بالای 38 درجه یا لرز بدن
♥️ پاره شدن کیسه آب جنین
♥️ استفراغ و تهوع
♥️ #ترشحات واژینال

nini.plus/manomamanam

1400/09/06 14:23

رویارویی کودک با ترس هایش

? وقتی فرزندتان از چیزی می ترسد:

? او را مسخره نکنید و به ترس هایش نخندید.
? ترسش را انکار نکنید.
? او را از موضوع ترس محروم نکنید.
? درباره این موضوع در حضور کودک با دیگران صحبتا نکنید.
? نگرانی بیش از حد نشان ندهید.

? در عوض؛ به صورت منطقی با او صحبت کنید و احساس ترسش را درک کنید و در بازی ها و قصه ها او را با موضوع ترسش روبرو کنید.
(توجه کنید که این کار به صورت تدریجی و در شرایط کنترل شده انجام شود، به صورتی که دچار وحشت و ترس بیشتر نشود)

? ترس از حیوانات:

1. دیدن عکس حیوانات کارتونی
2. دیدن عکس حیوانات واقعی
3. مشاهده حیوانات از دور
4. نزدیک شدن به حیوانات و دست زدن به او

? ترس از تاریکی:
1. بازی در زیر میز و محیط های دنج و نسبتا تاریک
2. قصه گویی و کتاب خواندن زیر پتو با چراغ قوه
3. سایه بازی در اتاق کم نور
4. سایه بازی در اتاق کاملا تاریک و دور و نزدیک کردن اشیاء به منبع نور و ایجاد سایه های بزرگ و کوچک

nini.plus/manomamanam

1400/09/06 14:24

????❄️????❄️?
??
?

‍ غذاهای ممنوعه در دوران بارداری

زعفران (به ویژه در سه ماهه اول بارداری)

?کرفس و گِشنیز، بنفشه و ختمی

?زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد

?گیاهانی چون پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ

?سیاه دانه، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی

?مواد غذایی ترش و مواد غذایی قابض مانند خرمالو در ماه های آخر بارداری

?و به طور کلی مصرف هر ماده غذایی قاعده آور موجب سقط جنین می شود.

nini.plus/manomamanam

1400/09/06 14:25

‌ ⁉️زعفران واقعا باعث سقط جنین می شود؟

✍زعفران باعث افزایش هورمون پروستاگلاندین در رحم شده و درنتیجه احتمال سقط جنین در سه ماهه اول بارداری را بسیار افزایش می دهد.

✍البته منظور از تاثیر زعفران بر سقط جنین، تنها مصرف غلیظ زعفران مورد نظر است و مصرف غذایی که مقداری زعفران در پخت آن استفاده شده است هیچ اشکالی ندارد.

?همچنین مصرف متعادل زعفران پس از سه ماه اول بارداری مفید بوده و مادر را برای یک زایمان راحت و آسان آماده می کند.

nini.plus/manomamanam

1400/09/06 14:26

چه عواملی می‌توانند زمینه را برای چسبندگی لوله فراهم کنند⁉️

عوامل زیادی می‌توانند باعث این چسبندگی‌ها شوند. یکی از عواملی که باعث چسبندگی و انسداد لوله‌های رحمی می‌شود، عفونت‌ است. عفونت‌ به واسطه میکروب‌های مختلف می‌تواند باعث التهاب لوله‌ها شود و افرادی که مبتلا به عفونت‌های مکرر و شدید لوله‌های رحمی می‌شوند و به موقع مراجعه به پزشک ندارند و تحت درمان قرار نمی‌گیرند، ممکن است دچار چسبندگی و به دنبال آن نازایی شوند.

nini.plus/manomamanam

1400/09/06 14:26

✅برخی خوراکی ها در دوران شیردهی باعث ایجادنفخ نوزاد میشود و برخی از خوراکی ها حالت ضد نفح دارد. در اینجا لیستی کاربردی از نفاخ ها تهیه کرده ایم که بهتر است مادران در دوران شیردهی از آنها دوری کنند:

✅نفاخ ها :
?موز نفاخ است و تولید گاز معده میكند.
?خیار نفاخ است.
?مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده میشود .
?انار برای كسانیكه دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد.
?زردآلو به طور كلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن هسته زرد آلوی شیرین است.
?تمام حبوبات نفاخند .
?تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شكم میكنند.
?پسته خصوصاً پسته خام، نفاخ است.
?شاه توت نفاخ است.
?گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده میشود.
?مصرف زیاد خربزه باعث نفخ میشود.
?زرشك نفاخ است.
?پوست انگور دیر هضم است و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر میشود.
? فندق، ایجاد نفخ و گاز شكم میكند.
?كشك نفاخ است.
?تره ، ترب و پیاز، نفاخند.
?كاهو دارای مقدر زیادی الیاف است كه تولید گاز و نفخ در معده میكند.
?كلم موجب ایجاد نفخ و افزایش فشار خون میشود.

nini.plus/manomamanam

1400/09/06 14:27

✅لیستی کاربردی از مواد ضدنفخ تهیه کرده ایم که بهترست مادران در دوران شیردهی از آنها برای رفع نفع استفاده کنند:

✅غیر نفاخ ها:
?شلغم اشتها آور و بی نفخ است.
?ماش زودهضم و غیرنفاخ است.
?هلو با هر معده ای سازگارست و نفخ ایجاد نمیکند.
?چغندر پخته آرام بخشست و ایجاد نفخ نمیكند.
?شوید نفخ شكم را از بین میبرد.
?گشنیز ضدنفخ است و دل درد را برطرف میكند.
?عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است.
?فلفل قرمز داروی ضد نفخست.
?زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد.
?چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میكند.
?آویشن كوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به كل برطرف میكند.
?كنگر فرنگی، گاز و نفخ معده و روده را از بین میبرد.
?رازیانه شیرافزاو ضدنفخست.
?نوشیدن یك فنجان دم كرده ریحان، نفخ و گاز معده را از بین میبرد.
برای کاهش نفخ نوزادان بهترست مادر شیرده از غذاهای نفاخ استفاده نکند، آرامش داشته باشد و هنگام شیر دادن به کودک نیز استرس و نگرانی نداشته باشد. بهترین درمان مشکل نفخ، بغل کردن نوزاد و نوازش است. میتوان ازموسیقی ملایم نیز برای آرام کردن نوزاد استفاده کرد. در صورتی که نوزاد بیش از حد بی قرار بود میتوان حوله گرم را روی شکم او قرار داده و او را نوازش کرد.در اینصورت نفخ نوزاد برطرف میشود. از دادن هر چیز دیگری مانند آب قند به او خودداری کنید. اگر شیر کافی تولید میکنید و نیازهای نوزاد را تا 6 ماهگی برطرف میسازید.

nini.plus/manomamanam

1400/09/06 14:28

.
پَدیدار از "تــو↬" آمد صُبح ِعالم
خوشا عالم،خوشا صُبح و خوشٰا مَن⇴"?♥️
#ایده_عکس پروف بارداری
‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌nini.plus/manomamanam

1400/09/07 10:06

‍ چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنید؟

??زمان خطر حرکات جنین

1. اگر در دو ساعت گذشته به پهلو دراز کشیده اما کمتر از ده لگد یا حرکت را از طرف جنین تان احساس کردید.

2. اگر جنین تان در پاسخ به سر و صدا و سایر محرک ها بیدار نشده و شروع به حرکت نکرد.

3. اگر به مرور متوجه کاهش تعداد حرکات جنین شده یا به یک باره تعداد ضربه هایی که جنین به دیواره شکم شما وارد می کند، کم شد.
nini.plus/manomamanam

1400/09/07 10:07

??قورمه سبزی

قورمه سبزی به خاطر داشتن شنبلیله غذای مناسبی برای دیابت بارداری هست؛ به شرط اینکه به جای لوبیا لپه بریزید و به جای لیمو عمانی آلو.
بهتر است با روغن زیتون درست کنید. زیاد تفت ندهید .
اگر سردرد دارید، تخم گشنیز هم داخلش بریزید، اما اندک.
میتوانید به جای گوشت گوسفند بوقلمون هم داخلش بریزید؛ چون سرشار از پروتئین است.
بهتر است هر دفع سبزی تازه بگیرید و تفت بدهید تا سودای غذا بالا نرفته و حیف نشود.

دیابت بارداری

nini.plus/manomamanam

1400/09/07 10:07

? چگونه سوزش معده ( #ریفلاکس ) در دوران بارداری را متوقف کنیم؟

♥️ وعده‌هایی غذایی کوچکتری بخورید و با غذا، مایعات نخورید. در عوض بین وعده‌های غذایی، آب بنوشید.
♥️ آهسته غذا بخورید و هر لقمه را کاملاً بجوید.
♥️ از غذا خوردن، درست پیش از خوابیدن، پرهیز کنید.
♥️ از خوردن غذاهای محرکِ معده مانند شکلات، خوراکی‌های چرب و پرادویه، و غذاهای ترش و نوشیدنی‌های کافئینی پرهیز کنید.
♥️ تا یک ساعت بعد از صرف غذا، در حالت خوابیده قرارنگیرید. در عوض به آهستگی قدم بزنید تا به هضم غذا کمک کنید.
♥️ لباس‌های راحت بپوشید.
♥️ وزن خود را در حد سلامتی حفظ کنید.
♥️ هنگام خوابیدن بخش بالایی بدن‌تان را به کمک بالش بالاتر نگه دارید.
♥️ به سمت چپ بخوابید اگر به سمت راست بخوابید معده بالاتر از دریچه‌ی اسفنکتر قرارمی‌گیرد و ممکن است سبب برگشت اسید معده به مری شود.
♥️ پس از غذا آدامس بدون شکر بجوید. افزایش بزاق دهان می‌تواند اسید برگشتی به اسفنکتر و مری را خنثی کند.
♥️ هنگام احساس سوزش سرمعده، کمی ماست بخورید یا شیر بنوشید تا حالت سوزش از بین برود.
♥️ کمی عسل به آب گرم بیافزایید و بنوشید.

nini.plus/manomamanam

1400/09/07 10:08

کمر را ببندید. این کار را هر شب تا 10 شب تکرار کنید. برای سهولت بیشتر از پودر قرص کمر که در بعضی عطّاری ها موجود است استفاده کنید. یعنی پودر قرص کمر یک قسمت، آرد نخودخام یک قسمت و مورد نیم قسمت را با هم مخلوط کنید. البته اگر ضمادی که به این ترتیب آماده می شود را روی یک پارچه کرباس آب ندیده گذاشته و روی کمر ببندید؛ اثربخشی بیشتری خواهد داشت.

nini.plus/manomamanam

1400/09/07 10:09

از خواص کره بادام زمینی هرچه بگوییم کم گفته ایم. کره بادام زمینی برای کودک(+1.5سال) منبع غنی ازهمه مواد لازم بدنست و رشدکودک راتضمین میکند و ازکمخونی ورنگ پریدگی، کوتاهی قد کودک جلوگیری میکند. بنیه بدنی را تقویت و باعث وزن گیری کودک و افزایش هوش میشود! کره بادام زمینی بسیار شیرافزاست و بخاطر ویتامین B6 و اسیدفولیک زیادی که دارد از ویار بارداری پیشگیری میکند! ضمنا از سرفه خشک در فصول سرد جلوگیری و یک ضدیبوست معجزه آساست!
طبق نتایج تحقیقات متخصصان تغذیه، کسانی که روزی یک بند انگشت کره بادام زمینی میخورند هرررگز سکته نمیکنند و به سرطان سینه و تخمدان مبتلا نخواهند شد وچون حاوی ید است ازگواتر هم پیشگیری میکند. مصرف بادام زمینی از بروز دیابت نوع دو و آلزایمر نیز پیشگیری میکند. البته کسانی که به فاویسم مبتلا هستند ممکنست با خوردن کره بادام زمینی بشدت به خطر بیافتند.

nini.plus/manomamanam

1400/09/07 10:10

من و مامانم

من و مامانم

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور