چون اراده کردی کم بخوری و زود بخوری همش مهمونی یا مهمون میاد برات????
همو
1401/09/05 18:23???
1401/09/05 18:23ولی من تا جای ک بشه حتما رعایت میکنم تا کم کنم?
1401/09/05 18:27همه چیش خارجکی
بد نباشه یه وقت
کسی میدونه؟
1401/09/05 18:36من نمیدونم
1401/09/05 18:39مرسی گلی
1401/09/05 18:43میگم اگه یه بار مهمون باشیم یا مهمون داشته باشیم ساعت شاممون جا به جا شه چی؟
اگه از اونور شام و دیرتر از 7 و نیم خوردی فرداش صبحونه ات و دیرتر بخور، اونجا هم سعی کن کم بخوری به اندازه ای که همیشه میخوری نشد باز فرداش جبران کن،
1401/09/05 18:46پس چرا خود برنامه گفته ب هیچ عنوان کم تر از این چیزی ک دادیم نخورین ؟
1401/09/05 18:47ب شوهرم گفتم جو دوسر بگیره اینو گرفته
نه چیز بدی نیست بلغور جو پرکه، این واسه توی آش و سوپ مثلا نمیشه باهاش اوتمیل درست کرد
1401/09/05 18:47نه چیز بدی نیست بلغور جو پرکه، این واسه توی آش و سوپ مثلا نمیشه باهاش اوتمیل درست کرد
جدی من فک میکردم از اونه?
1401/09/05 18:48جدی من فک میکردم از اونه?
جو رژیمی که برای اوتمیل جوی دوسر پرکه با این فرق داره ریزتره و نرم تر
1401/09/05 18:50من یکماه هست ک طبق برنامه زیره میرم جلو
مثلا گاهی از 1300 ک داده کمتر شده اما از 1200 دیگ کمتر نه
73 بودم شدم 66و400 الان
1401/09/05 18:51من یکماه هست ک طبق برنامه زیره میرم جلو مثلا گاهی از 1300 ک داده کمتر شده اما از 1200 دیگ کمتر نه
مهم اینه بیشتر نشه و کمتر از 1000 هم نشه که بدن تو قحطی میفته اون وقت تا یه چیزی بخورین سریع ذخیره میکنه و باعث چاقی میشه
1401/09/05 18:5273 بودم شدم 66و400 الان
آفرین ?
1401/09/05 18:52مهم اینه بیشتر نشه و کمتر از 1000 هم نشه که بدن تو قحطی میفته اون وقت تا یه چیزی بخورین سریع ذخیره م...
خوبه پس
1401/09/05 18:52از فردا به امید خدا اونایی که رعایت نمیکردی و رعایت کن تحرک هم داشته باش
1401/09/05 18:53فقط ورزش نمیکردم اگ میکردمم خیلی کم?
1401/09/05 18:53منم سر پریود نشدنم خیلی بی حوصله ام سرمو با همین گرم کنم و حواسمو از پریودی پرت کنم
1401/09/05 18:53منم سر پریود نشدنم خیلی بی حوصله ام سرمو با همین گرم کنم و حواسمو از پریودی پرت کنم
انشاءالله
1401/09/05 18:54فقط ورزش نمیکردم اگ میکردمم خیلی کم?
اون دیگه همزمان بدنت فرم هم میگیره ?
1401/09/05 18:54اینجا هرکس پایه اس بیاد که قراره یه هیکل توپ و خفن باهم بسازیم اراده کنی کافیه تا یه مانکن باشی❤️
29 عضو
این بخش در حال طراحی می باشد