مانکن شو(رژیم و ورزش)

29 عضو

پاسخ به

چون اراده کردی کم بخوری و زود بخوری همش مهمونی یا مهمون میاد برات????

همو

1401/09/05 18:23

???

1401/09/05 18:23

ولی من تا جای ک بشه حتما رعایت میکنم تا کم کنم?

1401/09/05 18:27

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

ب شوهرم گفتم جو دوسر بگیره اینو گرفته

1401/09/05 18:35

همه چیش خارجکی
بد نباشه یه وقت

1401/09/05 18:35

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/09/05 18:35

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1401/09/05 18:36

کسی میدونه؟

1401/09/05 18:36

من نمیدونم

1401/09/05 18:39

مرسی گلی

1401/09/05 18:43

پاسخ به

میگم اگه یه بار مهمون باشیم یا مهمون داشته باشیم ساعت شاممون جا به جا شه چی؟

اگه از اونور شام و دیرتر از 7 و نیم خوردی فرداش صبحونه ات و دیرتر بخور، اونجا هم سعی کن کم بخوری به اندازه ای که همیشه میخوری نشد باز فرداش جبران کن،

1401/09/05 18:46

پس چرا خود برنامه گفته ب هیچ عنوان کم تر از این چیزی ک دادیم نخورین ؟

1401/09/05 18:47

پاسخ به

ب شوهرم گفتم جو دوسر بگیره اینو گرفته

نه چیز بدی نیست بلغور جو پرکه، این واسه توی آش و سوپ مثلا نمیشه باهاش اوتمیل درست کرد

1401/09/05 18:47

پاسخ به

نه چیز بدی نیست بلغور جو پرکه، این واسه توی آش و سوپ مثلا نمیشه باهاش اوتمیل درست کرد

جدی من فک میکردم از اونه?

1401/09/05 18:48

پاسخ به

جدی من فک میکردم از اونه?

جو رژیمی که برای اوتمیل جوی دوسر پرکه با این فرق داره ریزتره و نرم تر

1401/09/05 18:50

من یکماه هست ک طبق برنامه زیره میرم جلو
مثلا گاهی از 1300 ک داده کمتر شده اما از 1200 دیگ کمتر نه

1401/09/05 18:50

73 بودم شدم 66و400 الان

1401/09/05 18:51

پاسخ به

من یکماه هست ک طبق برنامه زیره میرم جلو مثلا گاهی از 1300 ک داده کمتر شده اما از 1200 دیگ کمتر نه

مهم اینه بیشتر نشه و کمتر از 1000 هم نشه که بدن تو قحطی میفته اون وقت تا یه چیزی بخورین سریع ذخیره می‌کنه و باعث چاقی میشه

1401/09/05 18:52

پاسخ به

73 بودم شدم 66و400 الان

آفرین ?

1401/09/05 18:52

پاسخ به

مهم اینه بیشتر نشه و کمتر از 1000 هم نشه که بدن تو قحطی میفته اون وقت تا یه چیزی بخورین سریع ذخیره م...

خوبه پس

1401/09/05 18:52

از فردا به امید خدا اونایی که رعایت نمی‌کردی و رعایت کن تحرک هم داشته باش

1401/09/05 18:53

فقط ورزش نمیکردم اگ میکردمم خیلی کم?

1401/09/05 18:53

منم سر پریود نشدنم خیلی بی حوصله ام سرمو با همین گرم کنم و حواسمو از پریودی پرت کنم

1401/09/05 18:53

پاسخ به

منم سر پریود نشدنم خیلی بی حوصله ام سرمو با همین گرم کنم و حواسمو از پریودی پرت کنم

انشاءالله

1401/09/05 18:54

پاسخ به

فقط ورزش نمیکردم اگ میکردمم خیلی کم?

اون دیگه همزمان بدنت فرم هم میگیره ?

1401/09/05 18:54