پاسخ به

خوب دیگه باید شیرینیجات فسفود نوشابه قند شکر حذف کنی برنج کم کنی ماکارانی تا میتونی نخوری من صبح ورز...

اینارو حذف کن از رژیمت در روز 8تا10 لیوان اب اونم نه اب سرد از یخچال برج شب نخور ظهر بخور از 12 ق شروع کن بیار برسون به 6 ق وثابت نگهش دار نون سنگک دو کف دست ورزشم یه ساعت در روز

پاسخ به

واقعا؟

یه رژیم دیشب فاطمه بهم داد خیلی تعریف کرد تو گروه گفت یه ماه 6 کم کرده

پاسخ به

واقعا؟

یه رژیم دیشب فاطمه بهم داد خیلی تعریف کرد تو گروه گفت یه ماه 6 کم کرده

پاسخ به

اره من همینا و‌کار میکنم تو باشگاه

چ خووب منم اینا رو تو ی کانال تو روبیکا پیدا کردم

پاسخ به

اینارو حذف کن از رژیمت در روز 8تا10 لیوان اب اونم نه اب سرد از یخچال برج شب نخور ظهر بخور از 12 ق شر...

مررسی تشکر ک وقت گذاشتی تو ضیح دادی عزیزم

پاسخ به

اره من همینا و‌کار میکنم تو باشگاه

چ خووب منم اینا رو تو ی کانال تو روبیکا پیدا کردم

پاسخ به

اینارو حذف کن از رژیمت در روز 8تا10 لیوان اب اونم نه اب سرد از یخچال برج شب نخور ظهر بخور از 12 ق شر...

مررسی تشکر ک وقت گذاشتی تو ضیح دادی عزیزم

پاسخ به

یه رژیم دیشب فاطمه بهم داد خیلی تعریف کرد تو گروه گفت یه ماه 6 کم کرده

ن من نمیخام کم کنم
میخام شکم و پهلو اب کنم و بدنم خوش فرم بشه ??
لاغر بشم بهم نمیاد

پاسخ به

ببین اینارو‌باید بخوری یه ماه نون و برنج حذف

فاطمه جان خوبی عزیزم
من نمیخام لاغر بشم زیاد
فقد دوست دارم بدنم خوش فرم بشه

پاسخ به

ن من نمیخام کم کنم میخام شکم و پهلو اب کنم و بدنم خوش فرم بشه ?? لاغر بشم بهم نمیاد

اگه میخای فقط سایز کم کنی بیای رو فرم ولی وزنت تغیر نکنه فقط ورزش کن از نت دانلود کن برا فرم دهی بدن ولی من چون میخام وزنم کم کنم رژیم‌میگیرم

پاسخ به

چ خووب منم اینا رو تو ی کانال تو روبیکا پیدا کردم

لینگشو میدی

پاسخ به

تصویر

باسن من مث این شده سمت چپی ک تو عکس ?
میخام مث سمت راستی بشه.
بنظرت میشه؟

پاسخ به

اگه میخای فقط سایز کم کنی بیای رو فرم ولی وزنت تغیر نکنه فقط ورزش کن از نت دانلود کن برا فرم دهی بدن...

واس شکم و پهلو هم رژیم نمیخاد؟

پاسخ به

لینگشو میدی

حتما گلم

"لینک قابل نمایش نیست"

خیلی ورزش های خوبی گذاشته بنظرم

پاسخ به

یه رژیم دیشب فاطمه بهم داد خیلی تعریف کرد تو گروه گفت یه ماه 6 کم کرده

ن من نمیخام کم کنم
میخام شکم و پهلو اب کنم و بدنم خوش فرم بشه ??
لاغر بشم بهم نمیاد

پاسخ به

ببین اینارو‌باید بخوری یه ماه نون و برنج حذف

فاطمه جان خوبی عزیزم
من نمیخام لاغر بشم زیاد
فقد دوست دارم بدنم خوش فرم بشه

پاسخ به

ن من نمیخام کم کنم میخام شکم و پهلو اب کنم و بدنم خوش فرم بشه ?? لاغر بشم بهم نمیاد

اگه میخای فقط سایز کم کنی بیای رو فرم ولی وزنت تغیر نکنه فقط ورزش کن از نت دانلود کن برا فرم دهی بدن ولی من چون میخام وزنم کم کنم رژیم‌میگیرم

پاسخ به

چ خووب منم اینا رو تو ی کانال تو روبیکا پیدا کردم

لینگشو میدی

پاسخ به

تصویر

باسن من مث این شده سمت چپی ک تو عکس ?
میخام مث سمت راستی بشه.
بنظرت میشه؟

پاسخ به

اگه میخای فقط سایز کم کنی بیای رو فرم ولی وزنت تغیر نکنه فقط ورزش کن از نت دانلود کن برا فرم دهی بدن...

واس شکم و پهلو هم رژیم نمیخاد؟

پاسخ به

لینگشو میدی

حتما گلم