آره اگه بیشترش کنی خوبه، چون 20 دقیقه اول فقط قند تو بدن میسوزه و بعد نیم ساعت چربی سوزی شروع میشه
اوکی عزیزم ممنونم❤
1401/07/25 16:15
مثلا گفتین عصر بعد ناهار ورزش کنم روزی بیست دقیقه کافیه بعد هی بهش اضافه کنم تا بشه یک ساعت
حتما نمیخاد بعد ناهار باشه هر ساعتی انرژی داری انجام بده، من خودم همیشه بعد از ظهر انرژی دارم
1401/07/25 16:15
اوکی عزیزم ممنونم❤
فداتشم❤ چند سالتونه؟
1401/07/25 16:15
اکه توصیه ای پیشنهادی تجربه ای چیزی داری بهم بگین ممنون میشم
عکس قبل و بعد منو دیدی ؟
1401/07/25 16:16
حتما نمیخاد بعد ناهار باشه هر ساعتی انرژی داری انجام بده، من خودم همیشه بعد از ظهر انرژی دارم
اره میخام ی ساعتی یاشه ک دخترم خاب باشه اذیت نشه
1401/07/25 16:16
فداتشم❤ چند سالتونه؟
عزیز دلمی گلم
31
عکس قبل و بعد منو دیدی ؟
ن
1401/07/25 16:16
من کلا استعداد چاقی دارم 70 بودم اما الان 4 ساله 17 کیلو کم کردم شدم 54 اما الان 56 ام و رو همین هول...
عزیزمم خدا حفظت کنه
1401/07/25 16:17
تصویر
وااای این خودتی???
1401/07/25 16:18
تصویر
پهلو و شکم هم داشتی؟
1401/07/25 16:18
وااای این خودتی???
آره ???
1401/07/25 16:19
من کلا استعداد چاقی دارم 70 بودم اما الان 4 ساله 17 کیلو کم کردم شدم 54 اما الان 56 ام و رو همین هول...
عزیزمم خدا حفظت کنه
1401/07/25 16:17
تصویر
وااای این خودتی???
1401/07/25 16:18
تصویر
پهلو و شکم هم داشتی؟
1401/07/25 16:18
مانکن شو(رژیم و ورزش)
اینجا هرکس پایه اس بیاد که قراره یه هیکل توپ و خفن باهم بسازیم اراده کنی کافیه تا یه مانکن باشی❤️
29 عضو
