پاسخ به

حق داری اعتماد به نفس آدمو میگیره، اما چیزی هم به اسم لاغری موضعی نداریم که فقط بخای شکم آب شه و رون...

اره دقیقا

پاسخ به

اره وافعا فک کنم همش از نوشابه و برنج ??? چون شوهرم باید حتما نوشابه باشه سر سفره خودمم عاشق برنج...

پس کارت خیلی سخته، چون قند نوشابه خیلی زیاده

پاسخ به

اصن اعتماد بنفس ندارم با این شکم??

حق داری اعتماد به نفس آدمو میگیره، اما چیزی هم به اسم لاغری موضعی نداریم که فقط بخای شکم آب شه و رون هات آب نشه بستگی به شلی و صفتی اعضای بدنت داره که فقط کدوم چربی دم دستی تر باشه که زودتر آب شه

پاسخ به

به قول مربیم میگه تو هیکلتو تو آشپزخونه میسازی نه تو باشگاه ، چون 70 درصد تغذیه اس 15 درصد ورزش 5 در...

اره وافعا فک کنم همش از نوشابه و برنج ??? چون شوهرم باید حتما نوشابه باشه سر سفره
خودمم عاشق برنجم

پاسخ به

حق داری اعتماد به نفس آدمو میگیره، اما چیزی هم به اسم لاغری موضعی نداریم که فقط بخای شکم آب شه و رون...

اره دقیقا

پاسخ به

اره وافعا فک کنم همش از نوشابه و برنج ??? چون شوهرم باید حتما نوشابه باشه سر سفره خودمم عاشق برنج...

پس کارت خیلی سخته، چون قند نوشابه خیلی زیاده

پاسخ به

پس کارت خیلی سخته، چون قند نوشابه خیلی زیاده

چند روز حذف کردم نوشابه رو

چطور شوهرم و خانوادش این همه میخورن دریغ از ی ذره چاقی

همه لاغر

پاسخ به

پس کارت خیلی سخته، چون قند نوشابه خیلی زیاده

چند روز حذف کردم نوشابه رو

چطور شوهرم و خانوادش این همه میخورن دریغ از ی ذره چاقی

همه لاغر

حالا من قبل اینکه تغذیه امو درست کنم صبح ها کیک می‌خوردم با شیر کاکائو یا دنت نوشیدنی و معتاد فست فود و پیتزا بودم، فکر کن الان ماهی یکبار فقط پیتزا شاید اونم فقط دوتا برش بخورم، صبح ها هم نون سنگک و پنیر و گردو یا ارده و شیره میخورم، یکم اولش سخته بخای عادت و ترک کنی اما عادت که کنی بهش دیگه همه چی رواله

پاسخ به

چطور شوهرم و خانوادش این همه میخورن دریغ از ی ذره چاقی

اونا ژنتیکشون لاغره، مثل پدرشوهر من یه دیس برنج و خورشت میخوره هرشب لاغرره خیلی

حالا من قبل اینکه تغذیه امو درست کنم صبح ها کیک می‌خوردم با شیر کاکائو یا دنت نوشیدنی و معتاد فست فود و پیتزا بودم، فکر کن الان ماهی یکبار فقط پیتزا شاید اونم فقط دوتا برش بخورم، صبح ها هم نون سنگک و پنیر و گردو یا ارده و شیره میخورم، یکم اولش سخته بخای عادت و ترک کنی اما عادت که کنی بهش دیگه همه چی رواله

پاسخ به

چطور شوهرم و خانوادش این همه میخورن دریغ از ی ذره چاقی

اونا ژنتیکشون لاغره، مثل پدرشوهر من یه دیس برنج و خورشت میخوره هرشب لاغرره خیلی

پاسخ به

حالا من قبل اینکه تغذیه امو درست کنم صبح ها کیک می‌خوردم با شیر کاکائو یا دنت نوشیدنی و معتاد فست فو...

اره ن سختم نیست من فقد گشنم میشه

پاسخ به

اونا ژنتیکشون لاغره، مثل پدرشوهر من یه دیس برنج و خورشت میخوره هرشب لاغرره خیلی

اره واقعا

پاسخ به

حالا من قبل اینکه تغذیه امو درست کنم صبح ها کیک می‌خوردم با شیر کاکائو یا دنت نوشیدنی و معتاد فست فو...

اره ن سختم نیست من فقد گشنم میشه

پاسخ به

اونا ژنتیکشون لاغره، مثل پدرشوهر من یه دیس برنج و خورشت میخوره هرشب لاغرره خیلی

اره واقعا

پاسخ به

اره ن سختم نیست من فقد گشنم میشه

دانه چیا تو آب ولرم صبح ناشتا، بعد از ظهر شربت تخم شربتی درست کن البته بدون شکر، موز، تخم مرغ، بادوم درختی، سیب اینارو حتما تو برنامه غذاییت بزار چون کلی سیر نگه میدارن

پاسخ به

اره ن سختم نیست من فقد گشنم میشه

دانه چیا تو آب ولرم صبح ناشتا، بعد از ظهر شربت تخم شربتی درست کن البته بدون شکر، موز، تخم مرغ، بادوم درختی، سیب اینارو حتما تو برنامه غذاییت بزار چون کلی سیر نگه میدارن

اراده خوبی دارم بخام ی کاری انجام بدم یا چیزی ترک کنم
فقد گشنم ک میشه تحمل گشنگی ندارم
اونم بچه ک شیر میدم بدتر

پاسخ به

دانه چیا تو آب ولرم صبح ناشتا، بعد از ظهر شربت تخم شربتی درست کن البته بدون شکر، موز، تخم مرغ، بادوم...

❤?

پاسخ به

دانه چیا تو آب ولرم صبح ناشتا، بعد از ظهر شربت تخم شربتی درست کن البته بدون شکر، موز، تخم مرغ، بادوم...

اینارو قبل تمرین بخورم یا بعد