?رژیم روز شنبه?
صبحانه: پنیر گوسفندی یا ساده ب اندازه یه قوطی کبریت و دو عدد گردو
نان سبوس دار ب اندازه کف دست( کلا هر نانی استفاده میکنید اندازه کف دست)
میان وعده: دمنوش گل سرخ یا گل محمدی با نصف قاشق دارچین 1 لیوان
نهار: خوراک عدس 8 قاشق تا 10 قاشق بدون نان
عصرانه : دمنوش گل محمدی با زعفران 1 لیوان
شاام: جوجه کباب 4 تیکه
1 کاسه متوسط سبزیجات ( ریحان ،نعنا)
1401/08/13 20:20