پاسخ به

مرسی عزیزم عالی بود

قربان شماا??

پاسخ به

من پرخوری عصبی میگیرم ???

اشکال ندارم منم اینطوری بودم
با تمرین حل شد
نفس عمیق بکش استرس و خشمتو کنترول کن آب بخور

فردا روز اخر ازادیتونه?✌
فردا شب رژیم روز شنبه رو میدم شروع میکنیم

پاسخ به

اشکال ندارم منم اینطوری بودم با تمرین حل شد نفس عمیق بکش استرس و خشمتو کنترول کن آب بخور

اره روزای اول یکم سخته

نهال جان لطفا منو هزگروه بیرون نکن،،، چون گزارشم زدن،، میخوام تو رژیم لاغری باشم


برای مشاهده پاسخ های این پرسش به لینک زیر مراجعه کنید:
"لینک قابل نمایش نیست"s/qa?q=758596

چند بار تایپک گذاشته تو سوالا

مررسی عزیزم پیداش کردم

عاره کسی ک مسدوده نمیتونه تو گروه چت کنه

پاسخ به

مررسی عزیزم پیداش کردم

❤

ممنون نهال حون

راستی من یلدام

27

مشهد

شنبه صب ام وزن دقیقم ب همراه اندازگیری

دورکمر شکم اعلام میکنم

?

پاسخ به

برای تقویت خودتون میتونید قرص مولتی ویتامین بگیرید ک بهترین موقعه مصرف قبل خابه اگر در اوایل رژیم دچ...

چ خوب

من غذام کمه دراون حدنیس ک مثلا دوبشقاب بخورم اینا برنج اگ باشه شمردم تا15یا20قاشقه گاهی اصلا ب 15هم نمیرسه،آب کم میخورم چون تشنم نمیشه،تنقلاتم کم درحد مثلا دوسه هفته ای ی بارکیک ونوشابه ولی ی چیزدیگ نوشابه دولیوان میخورم هروقت باشع?بنظرت تاچندوقت لاغرمیشم میرم باشگاه 12روزه توباشگاه میگن لاغرشدی ی کوچولو اما بیرون باشگاه میگن ب جااینکه بری لاغرکنی تپل ترشدی حالاموندم باشگاه بخاطر امیدواری میگع لاغری یان????

سلام نهال جان ببخشید واسه تاخیر مهمونی بودم من سونیام 28 سالم بعد زایمان 81 کیلو شدم دیگه برنگشت قدم هم 163 هست

پاسخ به

من غذام کمه دراون حدنیس ک مثلا دوبشقاب بخورم اینا برنج اگ باشه شمردم تا15یا20قاشقه گاهی اصلا ب 15هم ...

خب شما برا همینکه شکم و پهلو دارید
اینکه کم غذا میخوری خوبه اذیت نمیشی تو رژیم
ولی اینکه نوشابه یا کیک میخوری اصلا خوب نیست
نوشابه دلیل اصلی چاقی شکمه
بعد اینکه سعی کنید حتی اگ تشنه تون نیست روزی حداقل 8 تا 12 لیوان آب بخورید
و اینکه شما وزنی نداری فقط نیاز داری سایز کم کنی ک ورزش زیاد تو سایز کم کردن کمکت نمیکنه
با رژیم میتونی

سلام عزیزم خووش اومدی
فقط اینکه این رژیم مناسب شیردهی نیست بچه ها هواستون باشه

نه عزیزدلم بچم شیر خشک میخوره

سلام دوستان اندازه هاتون رو گررفتین؟

سلام نهال جان من فردا صب اعلام میکنم

پاسخ به

سلام دوستان اندازه هاتون رو گررفتین؟

سلام منم بیرونم صبح میدم