اوکی عزیزم مرسی

متوجه شدم

انشالله منم ازامروز استارت زدم

امید به خدا

این اشتباهه

چراگلم

الهه جون گفت ک نباید کمتر از 1200تا کالریتون نباشه

استپ وزنی میاره

بجای اینک وزن کم کنی
ثابت میشی

آخه من از ظهر شروع کردم، صبح نزدم

خب صبحتم هرچی که خوردی یادت هست دیگ
وارد میکردی ک دقیق دستت بیاد

حالا ظهر یاهروقت تو هروقت خوردی وارد کن

حتما نباید همونلحظه باشه که

حالا از فردا صبح میزنم😋

سهیلا

بله گلم

اره از اول وارد کن

امروز پروندم قرمزه🤪

ازفرداانشالله سبز

از کجا میدونی چند کالری خوردی من سر در نمیارم

الهه جان به من نگفتی چه طوری رژیم بگیرم شیرمیدم