چالش چی باشه خوبه .
من خودم زیاد دوست ندارم سختی بدم

بله البته ولی هنوز نتونستم کالریه مصرفیمو بیارم زیر1500😕

بله عزیزم
سه روز در هفته حلقه میزنم
هر موقع هم وقتش بشه فیتنس

من 1/30میرم فست

بچه ها هر کدوم وزن کردین وزن جدید بدین .

نمیدونم گفتم هر هفته یه چالشی بزاریم

آهان خوبه پس منم میخوام کم کم حلقه زدنم بیشتر کنم چون همش 10 ،15 دقیقه میزنم زود خسته میشم

من فردا وزن میکنم

من دو روزه فستم 16/8

زیاد برات سخت نشده؟؟
میخوای اول از تایم کم برو که اذیت نشی

نه اصلا سخت نیست برام

میخاستم تایمشو بیشتر کنم ولی نمیخام انقد ضعف کنم که نتونم بچمو جمع کنم

سلام
الهه جان وزن منو بزن 86

پایان فست 14 ساعته
نمیتونم عکس بدم گوشیم حافظه اش پُره

مبارکه.
سارجان فک کنم از 94 رسیدی به 86 درسته یا اشتباه گرفتم

rasta_familly
بچه ها دوست داشتین
پیج اینستامو دنبال کنید
خیلی زود میخوام از رژیمم بزارم

من اینستا ندارم

دوستانی که میخوان مزاج شناسی رایگان بشن و مزاج خودشون بشناسن و همچنین عارضه ایی از قبیل
1.چاقی
2.چربی شکم و پهلو
3.لاغری
4.ناباروری
5.کیست سینه
6.فیبروم
7.کیست تخمدان
8.ضعف اسپرم
9.کبد چرب
10.سنگ کلیه
11.دیابت نوع 2
12.ریزش مو
13.خشکی پوست
14.سنگ صفرا
15.جوش صورت
16.لاغری صورت
17.افزایش حافظه
18.رماتیسم
19.کم خونی
20.کک و مک
21.لک پوستی
22.یبوست
23.معده درد
24.مشکلات پوستی
25. فشار خون
26.تیروتید
27.افسردکی
28.بی میلی جنسی
29.میگرن
30.درد های عضلانی
و ...
دارن و دنبال راه درمان به روش طبیعی هستن
عکس زبونشون ،سن،قد،وزن،خودشون رو به پیوی ارسال کنن،،،

خب خیلی میاد کدومه؟

آفرین سارا👏👏👏

مرسی عزیزم 😍😘

شما فست میگیری؟؟

بله

تایمش چطوره؟؟