12،14 و 16 ساعته یه تایم نمیرم متفاوته
1402/08/15 02:03
شروع فست 8،45
فعالیت 40 دقیقه عصر و 40 دقیقه شب پیاده روی کردم
من دیشب ساعت 12 فست شدم
1402/08/15 08:22
ترازویه جدید خریدم
فردا میرسه به دستم
چهارشنبه وزن جدید میدم
من سه روزه 12 ساعت روزه و8 ساعت خوردن که شامل ناهار میشه برنج 9 قاشق باخورشت یدونه سیب و پرتقال یا موز یا هرچی کلا دوواحد میوه میخورم یک ساعت مونده تایمم تموم شه و وارد فست بشم یکم سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ میخورم با یک کف دست نون این روش اشتباهه ؟
1402/08/15 10:33
پایان فست 14 ساعته
1402/08/15 10:58
نه خوبه فقط روزی چقد کالری مصرف میکنی
1402/08/15 10:58
اشتباه نوشتم 15 تا 16ساعت فستم
1402/08/15 13:21
1000یا1200
1402/08/15 13:21
خوبه فقط زیر 1200 تا کالری مصرف نکن لطفا .اونجوری زود استپ میشی
1402/08/15 15:17
کاش بشه😬
1402/08/15 19:10
چقد کالری مصرف کنم؟
1402/08/15 19:11
سلام از ساعت 8فست شدم
1402/08/15 20:34
سلام
چه خلوته ...
سلام من از دیروز حالم بده نه کالری شماری کردم و نه ورزش
1402/08/16 17:13
الان یکم بهتر شدم 40 دقیقه پیاده روی کردم
1402/08/16 17:13
منکه 10روز بیشتره درگیر مریضی بچه هامم
کلا ول کردم
ولی ایشالله از ساعت 7فست میشم
بچه هات هنوز خوب نشدن
1402/08/16 20:41
پسرم خوبه
ولی دخترم شنبه تبش رفته بود 39/5
هنوزم سرفه داره
آخی عزیزم ان شاءالله زودی خوب بشه
1402/08/17 09:53
فدات شم
1402/08/18 11:16
خدا نکنه
1402/08/18 12:24
سلام ساعت 8 فست شدم
1402/08/18 23:05
فست میشین میوه هم نمیخورین
1402/08/18 23:10
نه دیگه فست میشی فقط چیزای بدون کالری میخوری مثل آب چای بدون قند
1402/08/19 00:44
فیت شو(لاغری)
12 عضو
