چندشدی

91 چ میدونم

میخوام یه چالش جدید برم بلکه یه تکونی بخوریم

بچه ها شرایط رو میگم هر کدوم اوکی بودین بگین تا من بقیه رو حذف بکنم گروه جمع جور بشه

ما هممون هر روز هفته فستیم
ولی دو روز در هفته فستمون حتما و حتما 16 ساعته یا بیشتر باشه و تو اون دو روز کالری مصرفی 800 تا 1000 باشه بقیه روز ها با توجه به کالری هر روزتون ولی سعی کنیدبیشتر از 1500 تا نشه
1)روز دوشنبه و روز پنج شنبه
فست بالای 16 ساعت و کالری مصرفی 800 تا 1000 در حد توانتون
2)حتما روزی نیم ساعت پیاده روی یا ورزش دیگه داشته باشید و یا سه روز در هفته هر روز یک ساعت ورزش داشته باشید
3)چالش هفته اول⬅️هفته آینده از 9/11تا 9/17 فست وفود و نوشابه حذفه
بچه ها لطفا هر کدوم قطعا اوکی هستین بگین که دیگه وسط راه رهاش نکنیم و خودمون و دوستامون بتونیم باهام به هدفامون برسیم

من هستم
ولی فعلا بچه هام تب دارن مریضن درگیرم

بچه ها تا شب منتظر میمونم بعد حدف میکنم

واای نگو از مریضی و تب که دیگه جونم به لبم رسیده .
ولی منم میخوام خودمو با شرایط دخترم وقف بدم یا تلاش میکنم یا میرم عمل میکنم ببین کی گفتم

سلام

اینجا همه چاقن؟؟

بله جانم همه تپلین

منم هستم

اوف نگو من انقد دلم میخاد ورزش کنم ولی نمیتونم شایدم بهونس😔

من پایم واسه ورزش هم یجوری راه باز میکنم

😂 نه عزیزم ما چاق نیستیم استخون بندیمون درشته😂😂😂😂

اوه پس من اشتباه اومدم

من لاغرم

سلام خانما من تازه عضو شدم میشه شرایط گروه بگین

دلم میخواد 7/8 کیلو کم کنم

سلام بخاطر حضرت رقیه کمکم کنیدپسرم شیرخشکش تموم شده گرسنشه همش گریه میکنه بخدا افت قند داره تشنج میکنه  زیاد گرسنه باشه نفری هرچقدر میتونید هزارتومن صدقه  کمکم کنید بتونم شیرخشک برای پسرم بخرم بخاطر خدا از پیامم نگذرید هرجور مدرک بخواهید بهتون ثابت میکنم به حضرت رقیه الکی نیومدم بگم نیازمندم پسرم خیلی گریه بی قراری میکنه دلم طاقت نیاورد اومدم اینجا بگم توروخدا التماستون میکنم کمکم کنید به دادم. برسید به امام زمان که خودش شاهد دورغ نمیگم نیازمندم😔😔

سلام

ایناها

سلام ببخشید عزیزم من درگیر بودم نشد بیام گروه از فردا هستم

کسی دیگه نمیخواد با ما باشه .
حذف کنم؟؟