خیلی خوب کم کردی

فقط 10 کیلو اضاف داری خوشبحالت 😍 زود میتونی کم کنی

چ دمنوش هایی میتونم بخورم

اره 10 کیلو کم کنم تمومه

تو یکسال ولی خیلی ول کردم و دوباره شروع کردم هنوز 35 کیلو دیگه باید کم کنم

قدت چقدره

35 کیلو ک خیلی زیاده

هر دمنوشی میخوای بخور
فقط قند یا نبات نخور باهاش
تو فست هم اصلا نباید چیزایی که کالری داره بخوری فقط آب چای دمنوش

151

پس خیلی وزنت زیاده

آره ان شاءالله که بتونم

اهوم

من قدم 160 وزنم 70 حس میکنم خیلی زیادم خیلی 10 کیلو کم کنم تمومه

ان شاءالله میتونی

میتونیم باهم ب امید خدا

من تا 11 ظهر می‌خوابم این فست حساب نمیشه

باید بیدار باشم

چرا حساب میشه همینکه چیزی نمیخوری فست هستی دیگه

ولی خوب بیدار میشم میخورم تا جایی دارم خخخ

ده کیلو کم کنم تمومه

چ ورزش هایی انجام بدم آخه من زیاد علاقه ب ورزش کردن ندارم

خب نمیشه باید کالری شماری کنی تا بتونی وزنت کم کنی

من که فقط پیاده روی بعضی وقتا حلقه میزنم

من بیرون نمیتونم برم پیاده روی کنم بچم کوچکه تو خونه میشه

من تو 5 روز سه کیلو کم کردم