فردا وزن بدیم؟

من نمیدونم چی‌ بخورم کالریم بیاد رو 1000

اره سعی کنید همه وزن بدین

روز فست فقط باید این مقدار کالری مصرف بشه که من و هر کدوم از بچه ها ایده خوبی داشته باشه میدم

اخه باید 1500تا مصرف کنم اپ زیره با رژیمی که خریدم ازش میگه 1300تا بخور ولی من 800تا بیشتر نمیخورم

وقتی خوردی به استپ وزنی میخوای چقد بخوری .
نکن لطفا .
اینجوری سخت میشه برات

خب ینی چقدر باید بخورم چیکار کنم بهتره؟؟

ببین اصن دست خودم نیست اوایل خیلی ولع خوردن داشتم الان میلم به غذا نیست

سلام خانما
من وزن کردم 1 کیلو اضافه کردم شدم 86

الهه جان وزن من بزن 86
چقد خوشحال شدم که 85 شده بودم چرا من اینقد زود رژیم ول میکنم با اینکه خیلی چاق هستم😖😖

چون هیچکدوم انگیزه ندارین

دقیقا منم همین جورم اگه چند روز رژیم بی خیال بشم وزنم میشه همون

سریع برگشت میکنه

کمتر از 1200 نخور بجز اون دو روزی که گفتم

من امروز وزن کم کردم 70/200 بودم

خانما واقعا با نیم ساعت پیاده روی آدم لاغر میشه

من تا حدودی رژیم رعایت میکنم فست 10 ساعته انجام میدم بیشتر از اون نمیتونم کلا بی حس میشم

نیم ساعتم پیاده روی

خدا کنه جواب بده

انشالله

درسته

بنظرم یه هدیه بدین به خودتون تا بشه انگیزه

من وعده پیتزا دادم به خودم ولی بی فایده اس آخه من چون پیتزا خیلی دوست دارم این وعده رو دادم 😂😅