کاپوچ +کوکی
وسط جاروبرقی زدن میچسبه
165کالری
آخه دندون دردگرفتم?
بلا بدور عزیزم?
1402/02/13 15:31
یدونه نون خیلیه ساحل
?
1402/02/13 15:35
نوش جان عزیزم
فدای تو
1402/02/13 15:35
?خیلی باحالی ساحل
دیگه با ابش و کوبیدش یدونه نون شد ،خیلی گرسنم بود ،،ولی عوضش شبا خیلی کم میخورم
1402/02/13 15:36
دیگه با ابش و کوبیدش یدونه نون شد ،خیلی گرسنم بود ،،ولی عوضش شبا خیلی کم میخورم
پس شبارو کم بخور ساحل تو میخوای باردار بشی باید لاغر شی حتی شده 4کیلو
1402/02/13 15:37
گل هم تقدیم شما
ممنون خودت که گلی
1402/02/13 15:37
ممنون خودت که گلی
???
1402/02/13 15:38
پس شبارو کم بخور ساحل تو میخوای باردار بشی باید لاغر شی حتی شده 4کیلو
اصلا اراده ندارم ولی بازم تلاشمو میکنم
1402/02/13 15:38
دیگه با ابش و کوبیدش یدونه نون شد ،خیلی گرسنم بود ،،ولی عوضش شبا خیلی کم میخورم
ی دونه نون کامل بربری؟؟
1402/02/13 15:40
ناهارم نیم کاسه ابگوشت ،با یه مشت سبزی و یدونه نون
عزیزم یک دونه نون خیلیم لااقل نصفش میخوردی اینجوری خودت ازرژیم خسته میشی چون رعایت نمیکنی
پس فعالیت روزیادکن روزی نیم تایک ساعت برقص
واقعا ماهای اخر سنگین میشین نفس کم میارین
دقیقا خیلی سخته
1402/02/13 15:50
(کوکی رژیمی ?)
? موز 3عدد بزرگ (وزن کل280گرم)
مغز گردو20 گرم
کره بادوم زمینی 20گرم
? عسل یک قاشق مربا خوری
پودر کاکائو یک قاشق چایخوری
?تخم مرغ 3عدد
جو دوسر پرک 85گرم
?شیر یک قاشق غذاخوری
وانیل نوک قاشق مربا خوری
دارچین نوک قاشق مربا خوری( دلخواه)
شکلات تلخ (دلخواه )
(جمعا کل کالری 1075 حدود 15تا کوکی میشه)
ناهارم نیم کاسه ابگوشت ،با یه مشت سبزی و یدونه نون
بستگی داره چه نونی
مثلا یه لواش و نمیشه با یه بربری مقایسه کرد
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
