(کوکی رژیمی ?) ? موز 3عدد بزرگ (وزن کل280گرم) مغز گردو20 گرم کره بادوم زمینی 20گرم ? عسل یک قاشق ...
عزیزم طرزتهیه روهم بفرست
1402/02/13 15:52
ی دونه نون کامل بربری؟؟
نه نون
1402/02/13 15:52
بستگی داره چه نونی مثلا یه لواش و نمیشه با یه بربری مقایسه کرد
بازم زیاده
1402/02/13 15:52
نه نون
چه نونی خوردی
1402/02/13 15:52
عزیزم یک دونه نون خیلیم لااقل نصفش میخوردی اینجوری خودت ازرژیم خسته میشی چون رعایت نمیکنی پس فعالیت ...
اره زیاد شد این دفه سعی میکنم تا شب بسوزونمش
1402/02/13 15:53
اصلا اراده ندارم ولی بازم تلاشمو میکنم
منم نداشتم
تقریباً 6 ماهه یه مقدار کم کردم که عید برگشت
الان چند روزه واقعاً دارم جلو میرم
با گرسنگی و وسوسه مقابله کردم
ببینم چی میشه
امیدوارم هممون بتونیم
اره زیاد شد این دفه سعی میکنم تا شب بسوزونمش
آفرین???
1402/02/13 15:54
بچه ها موز و گردو رو خرد میکنید
بعد همرو اضافه میکنید و هم میزنید
مایع کوکی غلیظ میشه بعد میتونید قاشق قاشق بریزید رو کاغذ روغنی رو سینی فر
بعدم رو دمای کم یک ربع 20دقیقه بمونه آماده میشه
من 15تا کوکی کردم که هرکدوم تقریبا 75تا کالری داره
و برای صبحانه و وعده بعد فعالیت عالیه
ولع شمارو نسبت به کیک و کلوچه ازبین میبره ?
درست کنید و عکس بفرستید و نوش جان کنید ??
منم نداشتم تقریباً 6 ماهه یه مقدار کم کردم که عید برگشت الان چند روزه واقعاً دارم جلو میرم با گرسنگی...
انشالله
1402/02/13 15:54
بچه ها موز و گردو رو خرد میکنید بعد همرو اضافه میکنید و هم میزنید مایع کوکی غلیظ میشه بعد میتونید قا...
???
1402/02/13 15:55
بچه ها موز و گردو رو خرد میکنید بعد همرو اضافه میکنید و هم میزنید مایع کوکی غلیظ میشه بعد میتونید قا...
الوعده وفا ???
1402/02/13 15:56
سلام عزیزم خوش اومدید براتون تو پی وی ارسال میکنم همرو
چشم منتظرم
1402/02/13 15:56
چه نونی خوردی
لواش
1402/02/13 15:58
کالری من تا الان
چه برنامه ای
1402/02/13 15:58
لواش
عیبی ندارع نوش جان پیاده روی کن و شام سبک
1402/02/13 15:59
عیبی ندارع نوش جان پیاده روی کن و شام سبک
باشه حتما
1402/02/13 16:06
(کوکی رژیمی ?) ? موز 3عدد بزرگ (وزن کل280گرم) مغز گردو20 گرم کره بادوم زمینی 20گرم ? عسل یک قاشق ...
???
1402/02/13 16:07
غذاهای چرب و پرکالری نپزید این ماه نپزید الان منم هوس ماکارونی و پاستا و پیتزا و .... میکنم اما نمیپ...
شما مشکلتون چیه
1402/02/13 16:12
غذا کم بپزید تا تموم بشه نه اینکه ی پیشدستی بمونه شما بگید اینم بخورم تموم شه دیگه این یذره رو نزارم...
اره واقعا اینطوری ادم وسوسه میشه بخوره
1402/02/13 16:17
اره عزیزم شما هم در حال رژیم کاهش وزن هستید؟یا تثبیت؟
من 17کیلو کاهش وزن داشتم و اینکه اشتباه کردم مکمل نخوردم موهام ب شدت ریخت الان وزنمو ثابت نگه داشتم و مکمل میخورم تا ریزشش قطع بشه ولی همچنان قند و شکر و فست فود نمی‌خورم
1402/02/13 16:33
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
