هر وقت هوس نوشابه کردید فقط یک قلوپ بخوردید بجاش میتونید آبلیمو عسل درست کنید و بزارید تو یخچال خنک ...
ولی کنار وعده ها اصلا نوشیدنی نخورین حتی آب فاصله داشته باشه بهتره
1402/02/13 16:59
چه برنامه ای
مانکن
1402/02/13 17:08
اخه ادم مگه میتونه از اینا بگذره و نخوره خوداایااا???????
1402/02/13 17:19
میان وعده بادام تخمه کدو خام چای سبز و زنجبیل
1402/02/13 17:19
اخه ادم مگه میتونه از اینا بگذره و نخوره خوداایااا???????
ار بگذر نخوررر...اصن خوشمزه نیس
1402/02/13 17:21
میان وعده بادام تخمه کدو خام چای سبز و زنجبیل
نوش جان
1402/02/13 17:21
اخه ادم مگه میتونه از اینا بگذره و نخوره خوداایااا???????
و منی ک از شهریور از ده متری این چیزا رد نشدم?????
1402/02/13 17:22
نوش جان
فدات❤️
1402/02/13 17:22
و منی ک از شهریور از ده متری این چیزا رد نشدم?????
چند کیلو لاغر شدین
1402/02/13 17:23
چند کیلو لاغر شدین
17کیلو
1402/02/13 17:23
17کیلو
عالی?تا چقدر ادامه میدین
1402/02/13 17:24
عالی?تا چقدر ادامه میدین
تا هرجا خدا بخواد?
1402/02/13 17:25
با همین گروه؟
من تازه اومدم تو این گروه
1402/02/13 17:25
تا هرجا خدا بخواد?
??
1402/02/13 17:25
من تازه اومدم تو این گروه
اها پس خودتون رژیم داشتین
1402/02/13 17:25
اها پس خودتون رژیم داشتین
روشم بیشتر اصلاح سبک بود و اینکه درکنارش کالری شماری کردم مثل بچه ها ک الان انجام میدن
1402/02/13 17:26
روشم بیشتر اصلاح سبک بود و اینکه درکنارش کالری شماری کردم مثل بچه ها ک الان انجام میدن
چه خوب
من چند بار خواستم کالری شماری بکنم وسطش ول کردم
اخر رفتم دکتر
چه خوب من چند بار خواستم کالری شماری بکنم وسطش ول کردم اخر رفتم دکتر
به من ک خیلی کمک کرد مخصوصا تو استپ وزنی و اینکه وقتی حذف کامل قند و شکر شیرینی بستنی مواد کنسروی فست فود چیپس پفک حذف کردم بیشترین وزنو کم کردم
1402/02/13 17:29
به من ک خیلی کمک کرد مخصوصا تو استپ وزنی و اینکه وقتی حذف کامل قند و شکر شیرینی بستنی مواد کنسروی فس...
اره منم اونارو حذف کردم کلا
1402/02/13 17:29
اره منم اونارو حذف کردم کلا
خیلی خوبه من قبلش کالری شماری میکردم ولی مثلا کیک خونگی میخوردم در حد مجازم اما وزنم دیر پایین میومد ولی قطع کامل اینا عالی پیش رفتم یه مقدار سخته ولی ب مرور بدن ب اون وضعیت عادت میکنه
1402/02/13 17:32
اخه ادم مگه میتونه از اینا بگذره و نخوره خوداایااا???????
خودت درست کردی ؟
1402/02/13 17:37
1402/02/13 17:38 
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
