من بعد از ورزشم یه تیکه کوچیک سينه مرغ و دو ق برنج خوردم عیبی نداره؟
بالافاصله نخور
1402/02/13 19:02
بالافاصله نخور
نه بلافاصله نبود حدودا یک‌ساعت بعدش بود
1402/02/13 19:03
1402/02/13 19:03
نه بلافاصله نبود حدودا یک‌ساعت بعدش بود
اها
1402/02/13 19:05
تصویر
تا هم اکنون هزار کالری دریافتی داشتم
1402/02/13 19:05
من بعد از ورزشم یه تیکه کوچیک سينه مرغ و دو ق برنج خوردم عیبی نداره؟
مرغ عیبی ندارع اما کربوهیدرات زیاد خوب نیست
کره بادوم زمینی و تخم مرغ آبپز هم خوبع
خانما برنج و خورشت و چقدر میخورید؟
برنج کته بدون روغن 150گرم معادل 5قاشق سرپر
و خورشت 4_5قاشق
2-3تیکه گوشت اندازه دو بند انگشت
فعالیت امروزم+رقص+حرکتای شکم
1402/02/13 19:20
کالری امروزم ...تمام ??
1402/02/13 19:58
ار بگذر نخوررر...اصن خوشمزه نیس
چشم ولی دوتا قاشق خوردم?
1402/02/13 20:02
و منی ک از شهریور از ده متری این چیزا رد نشدم?????
ایووول ب ارادت
1402/02/13 20:02
من طاقت نیوردم خودمو کشیدم یک‌کیلو و نیم کم‌کردم?
چه عاااالی?
1402/02/13 20:04
موز فقط برا تزیین هرچی دوست داری بزن با احتساب کالری
?
1402/02/13 21:19
کل کالری مصرفی امروز 1070
1402/02/13 21:22
اینم کالری هر وعده
1402/02/13 21:22
به به نوش جان ،اندازه هاشو میگی
20گرم جو دوسر پرک،آب 2لیوان،یک قاشق غذاخوری پودر کاکایو،اول جو اب پودر کاکایو یکم گلاب و اِستِویا(شیرین کننده طبیعی)اضافه کردم غلیظ شد خاموش کردم گذاشتم تویخچال و تزیین کردم
1402/02/13 21:23
1402/02/13 21:26
20گرم جو دوسر پرک،آب 2لیوان،یک قاشق غذاخوری پودر کاکایو،اول جو اب پودر کاکایو یکم گلاب و اِستِویا(شی...
ممنون گلم
1402/02/13 21:34
شامم کوکوسبزی بدون روغن نان لواش ماست داخلش شویدو پودرزیره
کوکو بدون روغن مگه میشه چجوری اخه ب منم یاد بده
1402/02/13 21:35
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
