225 عضو
عصرونم اوتمیل 137کالری روموز پودر دارچین ریختم
اخه ادم مگه میتونه از اینا بگذره و نخوره خوداایااا???????
اووووف منم هوس کردم گفتم اگ شد برای فرداناهارم درست کنم با سس خونگی و یکم بخورم?
تصویر
عالی نوش جان ?
ننننه درست نکنید ?
دعواتون میکنم اگه درست کنید
بجای این سیب زمینی و تخم مرغ درست کنید با یذره سس کم کالری و نمک و فلفل و آویشن و آبلیمو و ماست
این سس کم کالریه بهش ماست و آویشن و آبلیمو و نمک و فلفل اضافه کنید اگه خیلی دیگه هوس کردید
????
صبحانه اوتمیل جان با پودر دارچین و یذره پودر نارگیل و یک سوم موز و ی قاشق چایخوری عسل (سر خالی)تزیین...
جای موز میشه خرما زد؟
با چه مقدار شیر و دو سر پرک مثلا ک کالریش مجاز باشه؟
من از صبح مشغول بودم فرصت نکردم سر یزنم بگروه تا الانم کلا پونصد و خورده کالری مصرف کردم?
به به نوش جان ،اندازه هاشو میگی
من طاقت نیوردم خودمو کشیدم یککیلو و نیم کمکردم?
از کی
از هفته پیش
من خیلیییی میخوردم اخه یهو منوقف کردم
اها
میزان کالری امروزم
موز فقط برا تزیین هرچی دوست داری بزن با احتساب کالری
????????
پیام
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
nini.plus/
برای ارسال پیام به این گروه باید ابتدا اپلیکیشن نی نی پلاس را دانلود نمایید.
این بخش در حال طراحی می باشد