بچه ها من الان شدم77کیلوخوب؟؟میخام68بشم وقتی 68شدم ب امیدوارم رزیم تثبیت چجوریه یکی بمن بگه تشکر
باید از دکتر تغذیه بگیری
1402/06/24 13:59
وقتی بگه ا توازمنم سنگین ترشدی ازصد تا فحش بددددتره???????
??????
1402/06/24 13:59
من رژیممو ول کردم 5 کیلو اضافه دارم 65 میخوام 60 بشم هرکی میدونه بگه چیکار کنم تو دوماه لاغر کنم
عزیزم کاهش وزن فقط با نخوردن و ورزش کردن هیچ راه دیگه نداره
1402/06/24 14:20
خانما من ساعت و تاریخ گوشیم درسته ولی چند ماه که هر وقت برنامه زیره رو باز میکنم اینجوری مینویسه
بعد یه بار ساعت گوشیم یه ساعت بالا کشیدم درست شد چرا اینجوریه اخه حتی بروز رسانی کردنم ولی درست نشد
عزیزم کاهش وزن فقط با نخوردن و ورزش کردن هیچ راه دیگه نداره
بنظرمن نخوردن نه سالم خوری
1402/06/24 17:33
سبزیجات میوه?شیرخرما واقعاخوبن
من شیرگرفتم براشام بخورم باخرما
1402/06/24 18:32
دارچینم میزنم بش
?
1402/06/24 18:40
بنظرمن نخوردن نه سالم خوری
میگم یعنی کم خوردن
1402/06/24 19:21
تصویر
افرین
1402/06/24 23:43
خانما به جای شیر چی میتونیم جایگزین کنیم
شیر خودش بهترین ماده غذایی هستش پروتئین و کلسیم داره
1402/06/25 08:42
بچه ها من به وزن هدفم رسیدم
به به مبارکه عزیزم واقعا تلاش کردی خسته نباشی
1402/06/25 12:34
بچه ها من الان شدم77کیلوخوب؟؟میخام68بشم وقتی 68شدم ب امیدوارم رزیم تثبیت چجوریه یکی بمن بگه تشکر
رژیم تثبیت 500 کالری بیشتر از رژیم لاغری میتونی مصرف کنید تا ابد
1402/06/25 12:35
ببین سالم خوری خیلی خوبه ها بشرطی که مادام عمر باشه
باید مادام العمر باشه فقط 10یا20 درصد مواقع مشکلی نداره
1402/06/25 12:36
خانما به جای شیر چی میتونیم جایگزین کنیم
چای یا قهوه
1402/06/25 12:36
شیر خودش بهترین ماده غذایی هستش پروتئین و کلسیم داره
درسته اما بعضیا اول صبح دوست ندارن
1402/06/25 12:37
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
