سه ماهه باشگاه میرم اوایل درست رژیم نمیگرفتم و رعایت نمیکردم ولی الان ممنوعیات رو گذاشتم کنار ،فقط چیزای مفید رو کم میخورم و یه روز درمیون پیاده روی وباشگاه میرم

اره استرس اصلا خوب نیس دکتر بمن گفته بود یه ربع یه ربع برو تا چهل و پنج دقیقه میتونی پر کنی هر روز

چه اشکالی داره اینهمه برنامه یکیشو دانلود کن برو

خداقوت

عالیه عزیزم موفق باشید

نگین جان بارداری بسلامتی هفته چندمی

خانما امروز از این ماهی کوچولو ها خوردم بعد نمی دونم چی تو زیره بزنم اسمشون بلد نیستم کسی نمیدونه اسمشون چیه

مرسی عزیزم سلامت باشی 11 هفته به امید خدا

اسمش ماهی کولی اما اگه نداشت همون قزل بزن

باشه مرسی عزیزم

مبارک باشه عزیز

😘😘

سلام کسی حلقه میزنه
چخ نوع حلقه ای مناسب
آب کردن شکم وپهلو؟

ژله ای سنگینا خوبه اسمشو نمیدونم

س من امروز صبح ناشتا سه خرما با شیر خوزذم نهار م نخوردم گرسنمم نبود شام اش سوپ یه کاسه گوجه خیار خوردم با دوغ خوبه

س من امروز صبح ناشتا سه خرما با شیر خوزذم نهار م نخوردم گرسنمم نبود شام اش سوپ یه کاسه گوجه خیار خوردم با دوغ خوبه

سلام دوستان من ترازو خریدم دیروز ولی چطوری بفهمم درست کار می‌کنه آخه من وزنم قبل از رژیم 80کیلو بودم بعد دو ماه رفتم رو ترازو شدم 73٫600 دیروز هم ترازو دیجیتال خریدم رفتم روش شدم 65٫500 الان من از کجا بفهمم درسته یا نه آخه مگه میشه 15کیلو کم کنم اصلا امکان نداره آخه زیاد هم از ظاهر فرق نکردم لطفاً جواب بدید

ترازو باید رو سطح صاف سرامیک بذاری

آره رو سرامیک گذاشتم

سلام...اگه یه وسیله ای داری که وزنش مشخصه مثلا کیسه برنج ده کیلویی بذار روی ترازو ببین درست نشون میده وزنشو

خب چندتا چیز که وزنشون مشخصه با اونا وزن کن

ببین چطورع

منم پسرمومیدارم اول چون میدونم15کیلو ا بعد خودم میرم روش

بچه هاشماوزنتون چیه وچندخردین

پسرت 3سالشه؟