ممنون عزیزم همین رزیم و ورزش توخونه رقص درارنشست

واقعا ینی تاثیرداره که ترک هامو کم رنگ ترکنه؟

چون خوب ازحاملگی اومدن الان فقط جاشون مونده

😭

اره عالیه

بچه ها من یک ماهه سقط داشتم هورمونهام بهم ریخته موهام دچار ریزش شده و به شدت چاق شدم 60 بودم شدم 66
انگیزه میخوام ، بهم کمک کنید تو رو خدا

انشاالله جاش سبز بشه چند هفته سقط کردی

عزیزم 6 کیلو که چیزی نیست
برنامه ریزی کن بنویس
ار فردا روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی و رقص و مصرف بالای پروتئین و آب
و حذف تنقلات و روغن
تمام غذاهات آب‌پز و گریل
کالری شمار زیره یا کرفس هم نصب کن و قد و وزن بده
بهت مقدار کالری مصرفی رک میگه

تو چند ماه اینقد کم کردی

12 هفته

عزیززززم چرا اخه؟ الهی به زوری زودی ی بارداری عالی و بدون دردسر در انتظارتون باشه

پیاده روی بهتر برا لاغری یا رقص

آتلیه کارن:
آتلیه کارن:
سلام خانومای عزیز💞⁦♥️⁩
من آتلیه آنلاین دارم...تبدیل عکس ساده گوشی به عکس آتلیه ای... ✅فقط 35تومن✅
برای دیدن نمونه کار ها میتونین وارد کانال بشین..⁦♥️⁩
این لینک کانال من توی روبیکاس
"لینک قابل نمایش نیست"

اینم لینک پیج اینستام

"لینک قابل نمایش نیست"


"موبایل قابل نمایش نیست"..برای ثبت سفارش درخدمتتون هستم🌂👑🌂🌂🌂👑👓🌂

4 یاپنج ماه حدودا

جفتش پياده روی بهتره اگه با سرعت بالا باشه

🔴 تماشای«برادران *** ماریو» با دوبله اختصاصی در بادصبا

📑 همراهان عزیز بادصبا سلام بازی کامپیوتری *** ماریو، بازی محبوب دهه شصتی‌ها و هفتادی‌ها که در روزگار به دور از پیشرفت‌های تکنولوژی، بسیار سرگرم کننده بود، پس از سال‌ها باز هم سر و صدا به ...

📌 ادامه مطلب
"لینک قابل نمایش نیست"

📌 لینک اینستاگرام بادصبا
"لینک قابل نمایش نیست"

بچه ها من رون هام چاقم چه ورزشی کنم زود نتیجه بگیرم و لاغر بشه و سفت البته

عین من 😐

حیفه

من وزنم رو 70 ایستپ زده چه کنم بیاد پایین

رژیم شوک بگیر یا ورزش سنگین باید بری

معجزه اسکات رو دست کم نگیر عزیزم

اسکات چطوریه

بزن نت😅

دقیق میاره