میتونی😍😍

چکار کنم که برسم؟

قند و تنقلات کاملا بذار کنار

برنج و نونو محدود کن

قطع نکن ها محدود کن

👍👍

کاش همت کنم کم کنم غذامو

کافیه اراده کنی

من تو 20 روز 4 کیلو کم کردم

دمت گرم، با همین فست؟

اره عزیزم با همین فست واقعا خوب جواب میده

سرکه سیب زیادی نخور
معده درد میگیری

نه فقط رو خیار و گوجه و سالادام‌استفا ه میکنم و هر روز 3 لیوان اب و 3 قاشق سرکه سیب استفا ه میکنم

کمش اشکال نداره

👍👍👍

سوپ و اینا رو در چه حد میخوری؟

سوپ رو در حد یه بشقاب متوسط

مهم برنج و نون ک محدود کنی
قند و تنقلات و نوشابه دلستر کاملا قطع کنی

ماکارونی بیشتر از یه لیوان نخوری

سس استفاده نکنی

سس رژیمی هس از اونا بخر استفاده کن

وای عاشق سسم من😪

😂😂منم

ولی چاره ای نیس

😅😅