پاسخ به

???من امروز شروع کردم

فقط اونایی که از اول با ما بودن یا 6؛7روزه شروع کردن

اهان باش ?

خیلیا با ما شروع میکنن یعنی یهو میگن ما از فردا هستیم و عضو هم میمونن اما قایم میشن و معلومه که رعایت نمیکنن???

اما عیب ندارع به ما بپیوندید

از هر روزی شروع کنید دیر نیست

بزارید تا مهر ماه همه مانکن بشید

یعنی اگه 30-40کیلو هم افزایش وزن داشته باشید تا مهر راحت 20تاشو کم کردی اگه زرنگ باشی 30تاشو

پس حیفه هم جا نزنید هم شروع کنید

من که تا الان‌خداروشکر 22 کیلو کم شد مابقی بماند ?

پاسخ به

من که تا الان‌خداروشکر 22 کیلو کم شد مابقی بماند ?

حالا تو گروه که باشی راحتترم کم میکنی

انشاالله

بخدا من عذاب وجدان میگیرم می‌خوام یچیز بخورم میگم بچه های گروه نمیخورن منم نخورم???

تازه تنقلات من فقط سالم خوریه اما همونم بیشتر از حد مجاز نمی‌خورم

یعنی چیپس و پفک و روغن وکلوچه و بیسکوییت به طور کامل حذف شده

کوکی رژیمی خودم میپرزم
شیک رژیمی خودم درست میکنم
این هفته هم می‌خوام کالباس درست کنم
اگه دوست داشتین اموزششو میزارم

من دوشنبه انتظارم کاهش وزن چشمگیره از همه
چون هفته دومه و بدنتون رفته تو فاز لاغری و چربی سوزی البته اگه نزدیک پریودی و تو پریودی نباشید

بچه ها امیدوارم ی ذره هم شده لباساتون گشاد شده باشه براتون
این خیلی خوشحال کننده تره
چون چربی سوزی داشتید و چربی آب کردید
و ممکنه وزنتون خیلی کم نشه اما سایزتون کم شده باشه

من خودم یذره لباسام آزادتر شده

پاسخ به

بچه ها امیدوارم ی ذره هم شده لباساتون گشاد شده باشه براتون این خیلی خوشحال کننده تره چون چربی سوزی د...

منک حس میکنم لاغرشدم?حالابریم رو ترازو معلوم میشه

پاسخ به

من خودم یذره لباسام آزادتر شده

منم? ی مانتوم خیلی چسبون بود الان ازاد تر

منم پنجشنبه رفتم دیدن خونواده ام بهم گفتن لاغر شدی ??

پاسخ به

منم پنجشنبه رفتم دیدن خونواده ام بهم گفتن لاغر شدی ??

دقیقا منم ... بهم گفتن ورمت خابیده ...

ناهار 6 قاشق باقالی پلو
80 گرم ماهی 385 کالری