کم میخورم نهایت، 7،6 تا ???چشم
حواست باشع بشمر...?
1402/02/16 12:03
تو ناهارت چیه عزیزم؟ ?
حوصله ندارم چیزی درس کنم.عدسی از قبل دارم
1402/02/16 12:03
میان وعده چای و دو تا خرما و پنج تا بادام
نوش
1402/02/16 12:03
ناهارم میخوام مرغ و سیبزمینی و تو تابه رژیمی بدون روغن بذارم ب نظرتون میپزه؟
من تا حالا امتحان نکدم
1402/02/16 12:04
حواست باشع بشمر...?
چشم ?
1402/02/16 12:11
حوصله ندارم چیزی درس کنم.عدسی از قبل دارم
نوووش عزیزدلم ?
1402/02/16 12:11
ناهارم میخوام مرغ و سیبزمینی و تو تابه رژیمی بدون روغن بذارم ب نظرتون میپزه؟
عالی میشه ??
1402/02/16 12:11
سلاممم صبحتون بخیرررر اب ولرم عسل و خوردم صبحانه دو تا تخم مرغ ابپز ی خیار و گوجه متوسط خوردم ی فنجا...
سلام عزیزم ورزش هوازی چجوریه؟
1402/02/16 12:44
من نون یک کف دست میخورم
منم
1402/02/16 12:46
حذف کن نیدا???
منم خیلی وقته نمیخورم از وقتی مریض شدم
1402/02/16 12:48
سیب زمینی آبپز کن بعد بزار تو فر تنوری بشه دو دقیقه کافیه برای آبپز شدن مرغم آبپز کن و‌مزه دار بعد ی...
با تشکر ?
1402/02/16 13:07
اینو فر هم میتونی بزاری
فر ندارم تستر دارم
سری بعد ابپزشون میکنم میذارم تو تستر
سلام عزیزم ورزش هوازی چجوریه؟
ی سری حرکات هست سرچ کردم اورد
1402/02/16 13:09
برنج 100 گرم 180 کالری
ران مرغ 80 گرم 166 کالری
جمعا 347 کالری
فر ندارم تستر دارم سری بعد ابپزشون میکنم میذارم تو تستر
اگه منظورت اون تستر هست که اونم فر هست دا ?
1402/02/16 13:17
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
