سلام خانما من پریودم میشه حلقه بزنم یا نه؟؟
عزیزم میتونی اما خیلی سنگین نزن
1402/02/16 22:30
عزیزم میتونی اما خیلی سنگین نزن
نگین جان شما روزی چند کالری میخوری؟
1402/02/16 22:31
عزیزم میتونی اما خیلی سنگین نزن
اها باشه
یکمی ترسیدم چون گفتن افتادگی رحم میاره بنظرت درسته ؟
نگین جان شما روزی چند کالری میخوری؟
تقریبا 1300تا
تو برنامه زد 1400 اما احساس کردم برام زیاده خودم کردم 1200_1300
تقریبا 1300تا تو برنامه زد 1400 اما احساس کردم برام زیاده خودم کردم 1200_1300
ممنون
1402/02/16 22:35
اها باشه یکمی ترسیدم چون گفتن افتادگی رحم میاره بنظرت درسته ؟
نه آخه اصلا ربطی به رحم ندارع دور کمره یا روی ناف رحم پایینترع
1402/02/16 22:35
ممنون
خواهش میکنم
شما چقدر مصرف میکنید
قدو وزنتون چنده
خواهش میکنم شما چقدر مصرف میکنید قدو وزنتون چنده
قدم 165
وزنم 86
حدود 1400
دارم سعی میکنم کمتر بخورم
فست هم تقریباً 12 تا 14 ساعت میرم
عالیه اما زیادم خودتو اذیت نکن زیاد عجله نکن ممکنه بعد استپ وزن اذیتت کنه
1402/02/16 22:40
نه آخه اصلا ربطی به رحم ندارع دور کمره یا روی ناف رحم پایینترع
مرسی عزیزم
1402/02/16 22:43
کالری امشبم
فعالیت امروز 40 دقیقه پیاده روی
7 دقیقه حلقه زدم نتونستم بیشتر بزنم حالم بده
عالیه اما زیادم خودتو اذیت نکن زیاد عجله نکن ممکنه بعد استپ وزن اذیتت کنه
ممنون
اینجا شاید زیاد چیزی نگم
ولی از همه انرژی میگیرم
میبینم همه تلاش می کنید
سعی می کنم بیشتر بیام?
ممنون اینجا شاید زیاد چیزی نگم ولی از همه انرژی میگیرم میبینم همه تلاش می کنید سعی می کنم بیشتر بیام...
اره عزیزم می‌دونم موفق باشید ?
1402/02/16 23:40
کالری دریافتی امروزم 1496☺
من نمیدونم چقدر باید مصرف کنی اما مطمعنم راضی از خودت همین عالیه
1402/02/16 23:40
هفته پیش چقدر کم کردی؟
فدات عزیزم
پریودبودم
من نمیدونم چقدر باید مصرف کنی اما مطمعنم راضی از خودت همین عالیه
گفتی 1400 نگین جونم?
صد تا اضافه خوردم
ولی حس سبکی رو دارم ?
من امروز حسابی پر خوری کردم???
عيب نداره گلی فردا رو جبران کن ديگه
منم چند روز پیش اینکارو کردم ولی دیگه رعایت کردم
عناب میوه ای کوچک به اندازه زیتون است که رنگ آن در ابتدا سبز است و وقتی که میوه می رسد رنگ آن نارنجی می شود. از مهم ترین خواص عناب می توان به جوان سازی پوست، پیشگیری از سرماخوردگی، درمان بی خوابی، مفید برای لاغری و کاهش وزن، سم زدایی خون، درمان کبد چرب، درمان جوش صورت و آکنه و مفید برای سرطان اشاره کرد.
1402/02/17 00:13
عناب میوه ای کوچک به اندازه زیتون است که رنگ آن در ابتدا سبز است و وقتی که میوه می رسد رنگ آن نارنجی...
???
1402/02/17 00:15
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
