صبحانه امروز من بود بچه ها 300کالری داشت هم خیلی سیرکننده و مقویه ازش غافل نشید کل نیازتون به معجون ...
منم درست میکنم کاکائوییش گلاب میزنم وانیل میزنم بعد با جو دو سر پرک
اوووف عاشقشم
وزنت ضرب در بیست منهی 200 یا وزن ضرب در 30منهی 1000هردویکیه
برامن 1040تا اومد،☹️
1402/02/07 12:00
برامن 1040تا اومد،☹️
چندکیلویی
1402/02/07 12:01
چندکیلویی
68
1402/02/07 12:01
تصویر
اینه عزیزم جو و شیرو گلابو و (کره بادوم زمینی (دلخواه))ترکیب میکنی یکم رو شعله کم میزاری رو گاز تا آروم جوش بیا بعد می‌ریزی تو کاسه با عسل و دارچین و 6؛7تا پسته و یذره موز که نازک خورد کردم تزیین میکنی و بعدم نوش جان
1402/02/07 12:02
میان وعده قبل نهارم
منم شیر قهوه خوردم
1402/02/07 12:03
اینه عزیزم جو و شیرو گلابو و (کره بادوم زمینی (دلخواه))ترکیب میکنی یکم رو شعله کم میزاری رو گاز تا آ...
مرسی گلم
1402/02/07 12:04
برامن 1040تا اومد،☹️
نه عزیزم اون روش اشتباهه چون قدم مهمه همون 1200کالری اوکیه
شما تقریبا مثه منید من قدم 165 وزنم 68
که انشالله تا دوشنبه میشه 67?
عزیزم من با کالری شمار زیره پیش میرم کالری مصرفی روزانمو زده 1900 زیاد نیس؟
اینو میشه جواب بدی عزیزم
1402/02/07 12:04
عزیزم من با کالری شمار زیره پیش میرم کالری مصرفی روزانمو زده 1900 زیاد نیس؟
قد و وزنتون چقدر بود؟
1402/02/07 12:05
قد و وزنتون چقدر بود؟
قد 178
وزن 98و خوردی
خب اون برنامه خیلی آهسته میخواد وزنتو کم کنه چون ماشالا هزار ماشالا قد بلند هستید اما شما 1600کالری ...
مرسی عزیزم از صبح تا حالت سیصدو خوردی شده
1402/02/07 12:09
خب اون برنامه خیلی آهسته میخواد وزنتو کم کنه چون ماشالا هزار ماشالا قد بلند هستید اما شما 1600کالری ...
حس میکنم بخاطر بیماری ها اینجوری زده
1402/02/07 12:09
نه عزیزم اون روش اشتباهه چون قدم مهمه همون 1200کالری اوکیه شما تقریبا مثه منید من قدم 165 وزنم 68 که...
خب اگه اینجوری باشه ک یکی ک وزنش بالاس از دوهزارکالری باید شروع کنه اپلیکیشنم ک میگن کالری ک میده اصلا درس نیس
1402/02/07 12:10
کلم نسبت به نون کالریش خیلی خیلی کمه و فیبرش بالاس هم باعث میشه زود سیربشی هم کل سبزیجات به رفع یبوس...
نمک ورم رو از بین میبره ،ضرر نداشته باشه؟
1402/02/07 12:10
مرسی عزیزم از صبح تا حالت سیصدو خوردی شده
نوش جونت
1402/02/07 12:11
نمک ورم رو از بین میبره ،ضرر نداشته باشه؟
بری دکتر خیلی بهتره چون مامان منم پارسال ورم معده داشت معدش همش بادکرده بود رفت دکتر بهش دارو داد خوب شد
1402/02/07 12:11
نمک ورم رو از بین میبره ،ضرر نداشته باشه؟
نه عزیزم اصلا ضرر نداره منفعتم داره
نمک مرغوب نم بدنو ازبین میبره
نوش جونت
?
1402/02/07 12:12
بری دکتر خیلی بهتره چون مامان منم پارسال ورم معده داشت معدش همش بادکرده بود رفت دکتر بهش دارو داد خو...
همین مونده بود شوهرم بگه باز یه درد دیگه پیدا کردی ?
1402/02/07 12:13
نمک ورم رو از بین میبره ،ضرر نداشته باشه؟
چاییتو با دارچینو زنجبیل بخور حتمن خیلی زود معده رو گرم میکنن منم این مشکلو دارم با معدم
ولی خب خیلی رعایت میکنم مثلن امروز سبزیجات خوودم فردا نمیخورم چون مشکل معده هم زاوم سریع واکنش نشون میده
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
224 عضو
