پاسخ به

سلام عزیزم خوش اومدی خیلی هم عالی

ممنون گلم??

پاسخ به

منم اقدامم عزیزم ? خیلی هم خوب که اینجا دور هم اقدامی ها هم هستن

چ خوب انشالله بزودی با انرژی مثبتی ک بهم میدیم نی نی های خوشگلی میاد تو دلمون

اره انشالله عزیزم ?

پاسخ به

چ خوب انشالله بزودی با انرژی مثبتی ک بهم میدیم نی نی های خوشگلی میاد تو دلمون

و البته اول به لطف خداوند

اما باید تا آخر بارداری همین روشارو ادامه بدیم که وزنمون خیلی اضافه نشه

پاسخ به

اما باید تا آخر بارداری همین روشارو ادامه بدیم که وزنمون خیلی اضافه نشه

اک ویارمون خوب باشه انشالله ?

پاسخ به

نوشجان من سیصد کاری خوردم بجا قند انجیر خشک میخوردم نمیدونستم کالریش ایقد بالاس خخخ

ولی سالم خوردی دیگه نوش جون

پاسخ به

بچه ها من نونو حذف کردم کلا اما برنج نه بجای نون از برگ کلم استفاده میکنم آنقدر خوشمزه هست که نگو بع...

اینم خوبه اما نونم سیر میکنه ها

من بارداری قبلیم ایقد ویارم بد بود فقط شام و ناهار خیارو کوجه و سوپ مبخوردم هفت کیلو کم کردم

پاسخ به

اگه همه موافق باشن می‌بریم چون اینجا عکسامونو اگه سیو و نکنیم گم میشه

اره

پاسخ به

من برنج بدون روغن همچنین قیمه بدون روغن پختم بنظرتون خوبه???

عالیه

پاسخ به

عالیه

??????

پاسخ به

اینم خوبه اما نونم سیر میکنه ها

متاسفانه سیرکنندگی نون خیلی کمتر از پلو
و کالریشم بالاس

پاسخ به

چند کالری خوردی چندتا سوزوندی

اول 1500داد فک کنم به رور که لاغر شدم اونم کم کرد الان 1300تاست

پاسخ به

نوشجان من سیصد کاری خوردم بجا قند انجیر خشک میخوردم نمیدونستم کالریش ایقد بالاس خخخ

همون بهتر که قند نخوردید

بچه ها قند و شیرینی شکم بزرگ کنن

عکس غذا هارو هم میذارین....یادفقد کالری شمار

پاسخ به

عکس غذا هارو هم میذارین....یادفقد کالری شمار

میزارم حتما
دیروز متاسفانه یادم رفت عکس بندازم خیلی سرم شلوغ بود
مهمون قرار بود بیاد شب نشینی یکم بدو بدو بودم دیروز

بچه ها صبحانه من اوتمیل می‌خوام بخورم چون دیشب دیر خوابیدم و دیر پاشدم یک ساعت دیر تر از هر روزم شد

بچه ها صبحانه قبل از 10
ناهار قبل از 3
شام قبل 10

پاسخ به

میزارم حتما دیروز متاسفانه یادم رفت عکس بندازم خیلی سرم شلوغ بود مهمون قرار بود بیاد شب نشینی یکم بد...

اهوم خسته نباشی‌...عکس بذاریم خیلی خوبه.‌‌همینک ادم میدونه باید عکس بده بهتر رعایت میکنه

پاسخ به

بچه ها کلا این چیزی که من تا الان یاد گرفتم هر آدمی وقتی کالری مصرفیش بین 1200تا 1500باشه لاغر میشه ...

اره واقعا بستگی داره ب غذا

اره دقیقا

پاسخ به

من بارداری قبلیم ایقد ویارم بد بود فقط شام و ناهار خیارو کوجه و سوپ مبخوردم هفت کیلو کم کردم

من تو کل بارداریم هفت کیلو اضافه کرده بودم

اسم:
سن:
وزن:
قد:
وضعیت :
بیماری خاص:
تاریخ شروع سبک زندگی سالم همراه ما: