پاسخ به

روفن ها شکمتونو گرم هم نگه میداره

همشو باهم بزنی یا یه دونه

چطوری استفاده کنم

وقتی دارم پیاده روی میکنم

پاسخ به

روغن بزن من یه پماد دارم واس لاغریع موضعیه اونو میزنم

اسم پماد چیه

پاسخ به

همشو باهم بزنی یا یه دونه

یدونه خب

استفاده اش چطوریه

پاسخ به

چطوری استفاده کنم

موقع ورزش یا پیاده روی بمال

پاسخ به

اسم پماد چیه

نمیدونم دست سازع

پاسخ به

تصویر

برنامت چیه

پاسخ به

برنامت چیه

لاغری بانوان

پاسخ به

لاغری بانوان

عکسشومیدی ببینم چجوریه

پاسخ به

نیم ساعت تردمیل و دمبل

خسته نباشی خدا قوت

بچه ها ورزش باید عرق در بیاره و ضربان قلب خیلی بالا بره و حداقل نیم ساعت باشه وگرنه نرمش چربی سوزی ندارع

پاسخ به

خسته نباشی خدا قوت

مرسی عزیز دلم ?

من شبا یکساعت پیاده روی تند دارم

مریم جان این برنامه اوکیه اما مقدار کالری که میزنه درست نیست

پاسخ به

من شبا یکساعت پیاده روی تند دارم

خوبه اما در طول روز و قبل از غروب بهتره

پاسخ به

مریم جان این برنامه اوکیه اما مقدار کالری که میزنه درست نیست

واقعا پس چیکار کنم

پاسخ به

خوبه اما در طول روز و قبل از غروب بهتره

درطول روز سعی میکنم برقصم یا کار خونه انجام بدم شبام ک بیکارم هوا هم خوبه میرم بیرون

کارایی که زده رو انجام بده اما دمبل داشته باش و تعداد بالا انجام بده و سعی کن نیم ساعت بشه حتما

پاسخ به

درطول روز سعی میکنم برقصم یا کار خونه انجام بدم شبام ک بیکارم هوا هم خوبه میرم بیرون

خوبه عزیزم افرین

پاسخ به

خوبه عزیزم افرین

مرسی گل من

منم ورزشمو کردممم