تنبلی داری?? اقدامی??
اره تنبلی دارم اقدامم هستم بالا ندیدی
1402/02/07 16:15
انگیزه بگیرین پنجاهو دو کیلو کم کرده
1402/02/07 16:15
انگیزه بگیرین پنجاهو دو کیلو کم کرده
ما هنوز شروع نشده بادمون در رفته
1402/02/07 16:16
ولی راس گف من همش یبوست دارم
صبح ناشتا ی قاشق غذاخوری خاک شیر بریز تو ی لیوان پر آب ولرم و عسلو لیمو بخور
بعدم اول صبحانت چایی بخور حتما
یعنی صبحتو با مایعات شروع کن
بخاطر یبوستت ورم می‌کنه معدت
سلام خانوما بزای کوچیک کردن شکم تجربه دارید؟
من سه ماهه عمل صفرا کردم میتونم ورزش کنم ؟
1402/02/07 16:20
اره تنبلی دارم اقدامم هستم بالا ندیدی
5 کیلو کم کنی اوکی میشی
کم کم یکم عجله نکن آروم باش
همراه ما باش
ورزش کن پیاده روی تند بکن
غذاتو هم که کالری شماری میکنی
همه چیز خوب میشه
من سه ماهه عمل صفرا کردم میتونم ورزش کنم ؟
نمیدونم عزیزم از دکترتون بپرسید اینو
1402/02/07 16:21
همون پولو برو سبزبجات بخر چیزای خوشکزه و کم کالری بخر
چیا مثلا
1402/02/07 16:35
چیا مثلا
اجیل ، میوه ، کلم ، کاهو ، هویچ ، فلقل دلمه قارچ ، خیار گوجه ، واس سلامتی خودت این مدل هزینه کن د کرفس بخر یخور یا اگ بروکلی دوست داری بخور
1402/02/07 16:36
صبح ناشتا ی قاشق غذاخوری خاک شیر بریز تو ی لیوان پر آب ولرم و عسلو لیمو بخور بعدم اول صبحانت چایی بخ...
اهان باشه اره گف ،معدت کار نمیکنه روده هات کار نمیکنه
1402/02/07 16:37
اجیل ، میوه ، کلم ، کاهو ، هویچ ، فلقل دلمه قارچ ، خیار گوجه ، واس سلامتی خودت این مدل هزینه کن د کر...
اهان ممنون عزیزم
1402/02/07 16:39
اسموتی توت فرنگی
1402/02/07 16:39
1402/02/07 16:39
1402/02/07 16:39
1402/02/07 16:39
ساحل قهوه هم نیم ساعت بعد از صبحانه بخور ببین اگه دل‌پیچه گرفتی بدون برای یبوستت خوبه
این چیه قهوس ؟
خیلی تلخه
اهان ممنون عزیزم
?
1402/02/07 16:40
اهان باشه اره گف ،معدت کار نمیکنه روده هات کار نمیکنه
همش روغن زیتون مصرف کن تووغذا و سالاد
1402/02/07 16:40
همش روغن زیتون مصرف کن تووغذا و سالاد
باشه
1402/02/07 16:41
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
224 عضو
