اونایی ک فعال نیستن رو اصن حذف کن

52نفر حداقل باید 25نفر فعال باشن
اینهمه اسم دادن به من

همون دگ

پاسخ به

مثه میوه ،دمنوش،ماسالا،اجیل تقسیم کن تو سه قسمت

چشم من یکم دیگ میخام شیر قهوه درست کنم 9 قاشق برنج بدون رغن خوردم سیر سیر شدم

نه آخه خیلیا نیاز دارن به این گروه دلم نمیاد

البتع همه بچه دارن یکم سخته

پاسخ به

چشم من یکم دیگ میخام شیر قهوه درست کنم 9 قاشق برنج بدون رغن خوردم سیر سیر شدم

آفرین عزیزم نوش جونت عالیه

من خودم بچم 9 ماهشه واقعا اذیت میکنه گوشی دست میگیرم

من برم دنبال نهار درس کدن?

اره با بچه سخته من منظورم گزارش غذاست همین

گزارش فعالیت

سلام من که فقط قهوه خوردم

وگرنه من پیامای روزانمو میزارم چه کسی پیام بده چ نده
اما دوست دارم گزارش روزانه از غذا و فعالیت بدن همه که موقع وزنکشی دیگه بدونم مسیرمون چ اشکالی داشته

دیر از خواب بیدارمیشم

الان دارم نهار درست میکنم

پاسخ به

آفرین عزیزم نوش جونت عالیه

قربونت برم

عیبی ندارع اما آب ولرم و آبلیمو و عسل ناشتا یک لیوان پر باید بخوری
قهوه هم بزار بعد از صبحانه رو معده تاثیر بد نزاره

پس من همیشه ازخواب بیدارم میشم اول قهوه میخورم باشه چشم

پاسخ به

نوش جان میتونی از دو تا کف دست نون تافتون استفاده کنید

خیلی ممنون?

من چرا هی همش کم میارم?

مغزم هی میگه بخور

خسته شدم

ناهار
ده قاشق برنج خوردم سر خالی س قاشق خورش
هفت تا زیتون
کالری رو با برنامه محاسبه باید کنیم ؟

اسم:کیمیا
سن:20
وزن:83
قد:161
وضعیت:یه بچه 2 ساله دارم
بیماری خاص:یبوست اگه جز بیماری خاص حساب بشه
تاریخ شروع سبک زندگی سالم همراه ما: 2،11

منم فعالیتمو ان شاالله از فردا شروع میکنم