ناهار ده قاشق برنج خوردم سر خالی س قاشق خورش هفت تا زیتون کالری رو با برنامه محاسبه باید کنیم ؟
اره عزیزم با برنامه کرفس
1402/02/09 13:36
فعالیت هم نیم ساعت با جم فیت ورزش کردم یکمم اهنگ گذاشتم رقصیدم
عالیه
1402/02/09 13:36
من چرا هی همش کم میارم?
چون عکس از غذاهات نمیزاری من نمیدونم الان وعده غذاییتون چیه
1402/02/09 13:37
اره عزیزم با برنامه کرفس
مچکرم
کل کالری مصرفی چقد باید باشه در روز ؟
قد و وزنتون چقدره
قدم 164 وزنم 69
1402/02/09 13:39
چون عکس از غذاهات نمیزاری من نمیدونم الان وعده غذاییتون چیه
مثل شما میخورم یعنی تقلید از برنامه غذایی شما گشنم نیست ولی مغزم هی میگه بخور این خستم کرده
1402/02/09 13:41
این برنامرو نصب کرده بودم اینا زیاد نیستن؟
1402/02/09 13:42
1200کالری
ممنون
1402/02/09 13:42
این برنامرو نصب کرده بودم اینا زیاد نیستن؟
این برای تثبیت وزنه
ما کاهش وزن میخوایم 1200_1400کالری مصرف کنید
خسته شدم
باید رو مغزت غلبع کنی...اوایل خیلی سخته ی مدت ک بگیری عادتت میشه
1402/02/09 13:48
باید رو مغزت غلبع کنی...اوایل خیلی سخته ی مدت ک بگیری عادتت میشه
???
1402/02/09 13:51
???
هیچ چیزی به اندازه احساس لاغری خوب نیست???
1402/02/09 13:52
ان شاالله هممون به نتیجه دلخواهمون برسیم
انشالله ?
1402/02/09 13:53
فال کامل قرآنی وانواع دعاهای مهر ومحبت زبونبند. رزق و روزی. جن زدگی. بخت گشایی. رفع سنگینی. خرید و ف...
???
1402/02/09 13:53
ان شاالله هممون به نتیجه دلخواهمون برسیم
انشالله...
1402/02/09 13:53
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
223 عضو
