رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

224 عضو

قشنگ معلومه چربی هارو تکون دادید
اینجور ادامه بدید راحت ماهی 3_5کیلو کاهش دارید
مخصوصاً ماه اول
پس ادامه بدید و اصلا وسوسه نشید
هر وقت چیزی خواستید بخورید خارج ازرژیم در حد یک قاشق کوچیک و یا یکی دوتا دونه یا ی گاز ریز
بگید دوست ندارم حالم باهاش خوب نیست

1402/02/11 13:04

پاسخ به

خیلی خوبه عزیزم انشالله این هفته قوی تر ?

ببخشید من قبلش دسشویی نرفته بودم?? بعد دسشویی رفتم رو ترازو 82/100 بودم

1402/02/11 13:19

پاسخ به

ببخشید من قبلش دسشویی نرفته بودم?? بعد دسشویی رفتم رو ترازو 82/100 بودم

????

1402/02/11 13:24

پاسخ به

????

??

1402/02/11 13:24

سلام

1402/02/11 13:27

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

میان وعده اول کاپوچ جان خیلی هوس کردم
یدونه هر دوسه روز درمیون میچسبه

1402/02/11 13:31

پاسخ به

سلام

سلام عزیزم

1402/02/11 13:31

با سلام
هفته قبل115.3
امروز114.4

900تا کم کردم بدون ورزش

1402/02/11 13:32

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

ناهار

1402/02/11 13:33

پاسخ به

سلام عزیزم

فدات خوبی گلم

1402/02/11 13:35

پاسخ به

ناهار

نوش جان

1402/02/11 13:35

پاسخ به

میان وعده اول کاپوچ جان خیلی هوس کردم یدونه هر دوسه روز درمیون میچسبه

نوش جان

1402/02/11 13:35

پاسخ به

ناهار

نوشجانن

1402/02/11 13:39

پاسخ به

میان وعده اول کاپوچ جان خیلی هوس کردم یدونه هر دوسه روز درمیون میچسبه

به به نوشجان

1402/02/11 13:39

پاسخ به

نوش جان

فدا

1402/02/11 13:55

پاسخ به

نوشجانن

قربانت

1402/02/11 13:55

پاسخ به

فدا

نشی گل

1402/02/11 14:00

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

ناهار من

1402/02/11 14:19

بچها ناهار ها و میان وعه هاتون نوش جانتون

1402/02/11 14:24

نهار من 3 ملاقه متوسط سوپ جو بود .با دوکف دست نان..

1402/02/11 14:26

پاسخ به

نشی گل

?

1402/02/11 14:30

پاسخ به

نهار من 3 ملاقه متوسط سوپ جو بود .با دوکف دست نان..

نوش جونت عزیزم

1402/02/11 14:48

پاسخ به

نوش جونت عزیزم

فدات گلم..‌‌واس شوهرم و دوستش زرشک پلو مرغ درس کدم....داشتم وسوسه میدشم ی لحظه? ولی گفدم ن سوپ خودم خوشمزه تر

1402/02/11 14:57

پاسخ به

فدات گلم..‌‌واس شوهرم و دوستش زرشک پلو مرغ درس کدم....داشتم وسوسه میدشم ی لحظه? ولی گفدم ن سوپ خودم...

میخوردی ولی کم منم زرشک پلو با مرغ داشتیم هفت قاشق برنج خوروم با ی تیکه مرغ

1402/02/11 15:01

پاسخ به

میخوردی ولی کم منم زرشک پلو با مرغ داشتیم هفت قاشق برنج خوروم با ی تیکه مرغ

راس میگه برا خودت از سینه مرغ درست کن کالریشم پایین تر وهمون ویتامینو داره

1402/02/11 15:03