قشنگ معلومه چربی هارو تکون دادید
اینجور ادامه بدید راحت ماهی 3_5کیلو کاهش دارید
مخصوصاً ماه اول
پس ادامه بدید و اصلا وسوسه نشید
هر وقت چیزی خواستید بخورید خارج ازرژیم در حد یک قاشق کوچیک و یا یکی دوتا دونه یا ی گاز ریز
بگید دوست ندارم حالم باهاش خوب نیست
1402/02/11 13:04