رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

225 عضو

نون همینه من از روز اول گفتم

1402/02/11 21:19

اصلا یکی از راه های زودتر رسیدن به موفقیت حذف نون

1402/02/11 21:19

اما چقدر خوبه که شامتونو زود می‌خورید

1402/02/11 21:20

پاسخ به

یمدت خیلی خوب تونستم حذف کنم و هم سایز و هم وزن کم کردم اما وقتی دوباره رژیم گرفتم برام خیلی سخت شده

دوبارع شروع کن...هیچی نشد نداره ..فقد باید روی ذهن ومغزمون کارکنیم

1402/02/11 21:20

پاسخ به

نه نان سنتی خودمون درست میکنیم

خب درست نکن ک‌نخوری?

1402/02/11 21:20

پاسخ به

اصلا یکی از راه های زودتر رسیدن به موفقیت حذف نون

پسپس از این ب بعد برنج میخورم?

1402/02/11 21:20

پاسخ به

نونو حذف کنید اما برنجو حذف نکنید برنج خیلی سیرکننده تره من تعجب میکنم که چرا بعضیا برنج که غذای اصل...

منم برنج خیلی کم میخورم بیشتر وعدهام نون تا برنج

1402/02/11 21:22

پاسخ به

دوبارع شروع کن...هیچی نشد نداره ..فقد باید روی ذهن ومغزمون کارکنیم

شروع کردم امیدوارم تا آخرش برم

1402/02/11 21:23

پاسخ به

خب درست نکن ک‌نخوری?

با خونواده شوهرم هستم نمیتونم

1402/02/11 21:23

پاسخ به

خب درست نکن ک‌نخوری?

دقیقا

1402/02/11 21:23

پاسخ به

نونو حذف کنید اما برنجو حذف نکنید برنج خیلی سیرکننده تره من تعجب میکنم که چرا بعضیا برنج که غذای اصل...

ولی من با نون سیر تر میشم?

1402/02/11 21:24

پاسخ به

شروع کردم امیدوارم تا آخرش برم

با ماهمراه باش..سعس کن وقت ازادت بیای پیامارو بخون ..یا وعده هات عکس بگیری بفرستی..هرچی مشارکت کنی بیشتر نتیجه میگیری

1402/02/11 21:25

پاسخ به

با خونواده شوهرم هستم نمیتونم

پس کم بخور?

1402/02/11 21:25

پاسخ به

با خونواده شوهرم هستم نمیتونم

چرا خواستن توانستنه میتونی باید لایف استایلتو بهشون نشون بدی و نه تنها به اونا به همه دورو وریات تا بهت احترام بزارن
من خونه مادرشوهرم دعوت باشم چون اونا برنج روغنی استفاده میکنن البته طبقه بالای ما هستن
من برنج اندازه خودمو میبرم
میگم من روغن مصرف نمیکنم از ظهر پلو داشتیم بخاطر همین آوردم

1402/02/11 21:27

پاسخ به

با ماهمراه باش..سعس کن وقت ازادت بیای پیامارو بخون ..یا وعده هات عکس بگیری بفرستی..هرچی مشارکت کنی ب...

آفرین دوست عزیزم ممنونم از فعالیتت خوشحالم که فعال هستی

1402/02/11 21:27

پاسخ به

پس کم بخور?

?

1402/02/11 21:28

اره فست خیلی خوبه

1402/02/11 21:28

آدم احساس سبکی می‌کنه

1402/02/11 21:28

پاسخ به

چرا خواستن توانستنه میتونی باید لایف استایلتو بهشون نشون بدی و نه تنها به اونا به همه دورو وریات تا ...

خب من خسته میشم هم غذای خونه رو درست کنم هم برا خودم غذای جدا بپزم
من و شوهرم و خونواده شوهرم 6 نفریم و بیشتر وقتا مهمون میاد اگه جدا بودیم خیلی راحتر بودم چون مهمونا بخاطر مادر شوهر و پدرشوهرم میان من اینجوری بیشتر وقتا باید جلوی خودم بگیرم و این برام سخته

1402/02/11 21:30

پاسخ به

آدم احساس سبکی می‌کنه

اره خیلی خوبه

1402/02/11 21:30

پاسخ به

چرا خواستن توانستنه میتونی باید لایف استایلتو بهشون نشون بدی و نه تنها به اونا به همه دورو وریات تا ...

افرین بهت?

1402/02/11 21:44

پاسخ به

من وقتی تصمیم به رژیم بگیرم رعایت میکنم و خیلی کم پیش میاد که بیشتر از کالری مجاز مصرف کنم و از فست ...

اهوم عادت میکنی عزیزم سختیش چن روز اولع

1402/02/11 21:45

پاسخ به

آفرین دوست عزیزم ممنونم از فعالیتت خوشحالم که فعال هستی

?قربونت برم نگین جون..چ خوب ک اومدم گروهت ..انشاللع بتونیم تا رسیدن ب وزن دلخواهمون کنارهم بمونیم

1402/02/11 21:45

سلام من از ظهر برنج داشتم 7 قاشق خوردم همراه یدونه کباب ،از ساعت 9 فست هستم ،بعد شام حموم هم رفتم ?

1402/02/11 21:56

پاسخ به

زهرا جان این مقدار کالری با دو ساعت ورزش ایروبیک و فیتنس سوزونده میشه

ن باباااااا کی گفته نگین جون.دکتر تغذیه بهم گفت مثلا باوزن تو نیم ساعت رقص تند مازندرانی انجام بدی 300تامیسوزونی .
کالری سوخته شده برام مهم نیست فقط مهم اینه یه تحرکی داشته باشم همین

1402/02/11 22:14

پیام

دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس