بچه ها فعالیت رو تو برنامه نزنیدا
من ک اصلانمیزنم
1402/02/11 22:14
تازه وارد ها اعلام حضور کنید و فرم مربوط ب قد و وزن و پر کنید
سلام فرم چه طور پر کنیم
1402/02/11 23:16
کالری امروز
1402/02/11 23:31
با 2یا 3 کف دست هم سیر نمیشم??
آره یه خورده سخته ولی من با همینا 17کیلو کم کردم
1402/02/11 23:52
فعالیت امروز
45 دقیقه پیاده روی
چرا عزیزم ؟
حال روحیم زیاد مناسب نبود الان بهترم شکر خدا
1402/02/12 00:27
پس چرا میخندی،?
به بی دقتیم میخندم
1402/02/12 00:27
بچه ها یکم بیو گرافی ازهم دیگ بدیم اشناشیم..
من کرمانیم
27 سالمه
ی دختر یکسال و نیمه دارم که خیلیییی نارس بدنیا اومده و 8 ساله که ازدواج کردم
ن باباااااا کی گفته نگین جون.دکتر تغذیه بهم گفت مثلا باوزن تو نیم ساعت رقص تند مازندرانی انجام بدی 3...
نمیدونم والا انشالله که پس درسته
1402/02/12 00:36
من کرمانیم 27 سالمه ی دختر یکسال و نیمه دارم که خیلیییی نارس بدنیا اومده و 8 ساله که ازدواج کردم
الهی که حال دلت همیشه خوش باشه?
1402/02/12 00:37
بارداری وحشتناکی داشتم متاسفانه 6ماه استراحت بودم و فقط خوردم
دقیقا منم از 18 هفته استراحت مطلق بودم و 27 هفته زایمان کردم و شرایط سختی رو گذروندم ... یکی از علتایی که وزنمم بالا رفت شرایط سخت زایمانم بود روزای پر استرسی بودن و پر اشتهایی عصبی داشتم
1402/02/12 00:38
اها منم وقتی زاییدم انقد بلا سرم اومد ..ومادرم 17 روز بعدش فوت شد... کلا شیرم خشک شد...شیرخشک میدم
عزیزم خدا رحمت کنه مادرتونو ?
1402/02/12 00:38
دقیقا منم از 18 هفته استراحت مطلق بودم و 27 هفته زایمان کردم و شرایط سختی رو گذروندم ... یکی از علتا...
وای چقدر. زود الان دخترتون خوبه خداروشکر ؟
1402/02/12 00:39
خدا رحمتشون کنه من 11سالم بوده مامانم فوت شده واقعا سخته
خدا رحمتشون کنه ?
1402/02/12 00:39
دقیقا منم از 18 هفته استراحت مطلق بودم و 27 هفته زایمان کردم و شرایط سختی رو گذروندم ... یکی از علتا...
اره خب حق داشتی واقعا
1402/02/12 00:39
میان وعده بعد از ورزشم سیس رایس با کره بادوم زمینی و چند تیکه موز
چه میان وعده باکلاسی به به ..
1402/02/12 00:40
نونو حذف کنید اما برنجو حذف نکنید برنج خیلی سیرکننده تره من تعجب میکنم که چرا بعضیا برنج که غذای اصل...
اره دقیقا ... من نون و میتونم حذف کنم ولی برنج و نه ..
1402/02/12 00:41
الهی که حال دلت همیشه خوش باشه?
قربونت برم خیلی ممنونم
1402/02/12 00:43
وای چقدر. زود الان دخترتون خوبه خداروشکر ؟
اره خیلی زود بدنیا اومد و با وزن بسیار بسیار کم .. اره شکر خدا خوبه ... شرایط خیلی سختی رو گذروندم ولی شکر خدا گذشت
1402/02/12 00:44
اره خب حق داشتی واقعا
خدا الهی بر هر کی بچه میده صحیح و سلامت و سر وقت خودش بده ... تنها دعام برا هر کسی که میفهمم بارداره اینه ..
1402/02/12 00:45
اره دقیقا ... من نون و میتونم حذف کنم ولی برنج و نه ..
اگه برنج حذف بشه از رژیمتون شک نکنید بر میگردید
به نظر من باید یاد بگیریم چطور برنج کته بدون روغن درست کنیم
چطور غذاهای خوشمزه و سالم درست کنیم
اصلا مهم نیست و نباید وعده های غذایی خودمونو و خانواده رو تفکیک کنیم
اگه اونا روغنی میخورن موقع کشیدن غذا براشون روغن می‌ریزی
قبلش سهم خودتو برمیداری
این یعنی لایف استایل این یعنی دائمی و اصول زندگی
در غیر اینصورت فقط چندماه بیشتر طول نمی‌کشه تداوم تو رژیم
خدا الهی بر هر کی بچه میده صحیح و سلامت و سر وقت خودش بده ... تنها دعام برا هر کسی که میفهمم بارداره...
الهی بگردم ممنون از دعاهای خیرت انشالله انرژی خوبت چندین برابر به خودت برگرده
1402/02/12 00:46
اگه برنج حذف بشه از رژیمتون شک نکنید بر میگردید به نظر من باید یاد بگیریم چطور برنج کته بدون روغن در...
اره درسته .. و اینکه برنج ویتامین Bزیادی داره کمبودش عوارض زیادی برا بدن داره یکیش ریزش مو ...
1402/02/12 00:48
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
