ناشتایی من فعلا سرکه سیب و اب ولرمه
معدتو اذیت نمیکنه
1402/02/12 10:34
خانم اجازه ما خوردیم صبح،??
???نوش جونت
1402/02/12 10:34
???نوش جونت
ممنون،
1402/02/12 10:35
?خوراکی‌های چربی‌سوز
?مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن خوراکی‌های چربی‌سوز به رژیم غذایی‌‌‌تان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید.
منظور از غذاهای چربی‌سوز، مواد غذایی‌ای هستند که از طریق تحریک و افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها یا کاهش مصرف غذا منجر به چربی‌سوزی می‌شوند.
1️⃣ مغزها
2️⃣ ماهی چرب
3️⃣ ماست
4️⃣ تخم مرغ
5️⃣ فلفل چیلی
6️⃣ روغن نارگیل
7️⃣ چای سبز
8️⃣ کینوا
9️⃣ گریپ فروت
?شیر بدون چربی
1️⃣1️⃣ سیب‌زمینی شیرین
معدتو اذیت نمیکنه
اولش سخت بود الان عادت کدم....و بعدش دیگ میل ندارم ب صبحانه..البته اینو سرخود نمیخورم...دکترم نوشته...هردفعع عوض میشع
1402/02/12 10:35
صبحونه شیر محلی
ساحل جان صبحانت کامل نیست
و این سیر کننده نیست و اذیت میشی
اولش سخت بود الان عادت کدم....و بعدش دیگ میل ندارم ب صبحانه..البته اینو سرخود نمیخورم...دکترم نوشته....
اها ایشالله موفق میشی منم اوایل رژیم زیاد خوردم الان دیگه زده شدم آبلیمو میخورم
1402/02/12 10:36
سلااام من امروز آب ولرم عسلمو خوردم خوابیدم الان بیدار شدم دارم سه کف دست نون ی قاشق غذا خوری پنیر و...
نوش جان
1402/02/12 10:36
من غروبا نمی تونم کنترل کنم بقیش خوبه یکم سختم میشه اون موقع با اینکه تو ماه هشتم رژیمم
دقیقا میفهمم منم اینجوری بودم اما آخر شبا.الان که فست میشم اوکیم
1402/02/12 10:38
اما معدرو اذیت می‌کنه ولی اگه بتونید قبل ناهارو شام ی لیوان آب ولرم و سرکه سیب بخورید خیلی خوبه
من گاهی باهاش سس درست میکنم مثلا یه قاشق ماست کمی آبلیمو وسرکه نمک وفلفل اینا میریزم رو سالاد کاهو طعمشو اینطوری دوس دارم
1402/02/12 10:39
دقیقا میفهمم منم اینجوری بودم اما آخر شبا.الان که فست میشم اوکیم
منم از شنبه دارم فست میشم چون تا حالا نرفتم خیلی خوب دارع جواب میده
1402/02/12 10:40
شامتو زودتر بخور منم می‌خوام از امشب شاممو زود بخورم ?
فکر خوبیه امتحان میکنم
1402/02/12 10:40
من گاهی باهاش سس درست میکنم مثلا یه قاشق ماست کمی آبلیمو وسرکه نمک وفلفل اینا میریزم رو سالاد کاهو ط...
این که خیلی خوبه اما میگن با آب ولرم بخورید در حد یک قاشق یا دو قاشق نه بیشتر خیلی اشتهارو کاهش میده
1402/02/12 10:40
اها ایشالله موفق میشی منم اوایل رژیم زیاد خوردم الان دیگه زده شدم آبلیمو میخورم
اخه همش ک نباید خورد..مثلا برنامه غذاییم بین سه تا 4 هفته ست...دفعه بعد ی چیز دیگ مینویسه مثلا اب و ابلیمو و عسل..یا ابو تخم شزبتی‌‌‌اب و‌خاکشیر...ادم همش یچیز یخوره دیگ زده میشع
1402/02/12 10:40
منم از شنبه دارم فست میشم چون تا حالا نرفتم خیلی خوب دارع جواب میده
اره خیلی
1402/02/12 10:40
این که خیلی خوبه اما میگن با آب ولرم بخورید در حد یک قاشق یا دو قاشق نه بیشتر خیلی اشتهارو کاهش میده
قبلا میخوردم الان چون زده شدم اینطوری استفاده میکنم مغزمم گول میزنم مثلا سس خوردم اون حسه رو میگیرم ازش
1402/02/12 10:41
اما معدرو اذیت می‌کنه ولی اگه بتونید قبل ناهارو شام ی لیوان آب ولرم و سرکه سیب بخورید خیلی خوبه
قبل نهارشام بخورم پس?..ینی جلو اشتهارو واقعا میگره ..من دیگ صبحانه رو با میلی خوردم
1402/02/12 10:41
من غروبا نمی تونم کنترل کنم بقیش خوبه یکم سختم میشه اون موقع با اینکه تو ماه هشتم رژیمم
وای ارع منم غروب سختمه?
1402/02/12 10:41
اخه همش ک نباید خورد..مثلا برنامه غذاییم بین سه تا 4 هفته ست...دفعه بعد ی چیز دیگ مینویسه مثلا اب و ...
اره من چون سرخود شروع کردم اولش درست پیش نرفتم
1402/02/12 10:42
قبلا میخوردم الان چون زده شدم اینطوری استفاده میکنم مغزمم گول میزنم مثلا سس خوردم اون حسه رو میگیرم ...
الهی...حس سس...من ی مدت با روغن زیتون و فلف سیاه و ماست و ابلیمو سس درس میکدم...حتی شوهرمم خوشش میومد
1402/02/12 10:42
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
