تناسب اندام

22 عضو

پاسخ به

من بایدبشم60

انشاا... میشی

1402/03/24 19:08

پاسخ به

اوه بیا ببین تو مهمونی ها چه فخری می‌فروختم با اندام خوش فرمم??

???

1402/03/24 19:08

سلام

مشاور پوست و مو هستم خوشحال میشم کمکتون کنم
سوالی داشتین پی وی پیام بدید

1402/03/24 19:50

پاسخ به

تو این دو هفته و نیم که با هم شروع کردیم برای وزن کم کردن 3 کیلو کم کردم 73 بودم الان شدم 70

ب سلامتی چند هفته بودی

1402/03/24 20:15

پاسخ به

ب سلامتی چند هفته بودی

5 هفته

1402/03/24 21:00

پاسخ به

5 هفته

ب سلامتی

1402/03/24 21:03

زنده باشی

1402/03/24 22:40

1402/03/24 23:27

سلام شب بخیر

1402/03/25 21:07

خوبین عزیزان

1402/03/25 21:07

چه خبرا چه میکنین

1402/03/25 21:09

سلام عزیزم قربونت شما چطوری خوبی

1402/03/25 21:11

پاسخ به

سلام عزیزم قربونت شما چطوری خوبی

به خوبتون

1402/03/26 00:09

بازم ایول به شما تنها فرد فعال تو گروه شما

1402/03/26 00:10

خوبه باز پیام میدم شما جواب میدی وگرنه فکر می‌کرد تو گروه ارواح عضو هستم??

1402/03/26 00:11

????? این گل خوشگل تقدیم به فعال گروه

1402/03/26 00:12

پاسخ به

والا ???

1402/03/26 00:12

نکات لاغری در غذا خوردن

1402/03/26 15:20

تقسیم کردن وعده‌های غذایی وعده کوچک یعنی کار سیستم گوارشی برای پردازش غذا راحت تر می‌شود بنابراین فرایند هضم غذا و سوخت و ساز بدن سریع تر می‌شود.

1402/03/26 15:20

خوردن صبحانه صبحانه مهم‌ترین وعده روز است. سیستم سوخت و ساز بدن را به جریان می اندازد و همین‌طور سیستم گوارش را آماده به کار می‌کند. یکی از نکات لاغری خوردن صبحانه است زیرا انرژی کافی به بدن می‌دهد و از ريزه‌خواری در روز جلوگیری می‌کند.

1402/03/26 15:22

نوشیدن یک لیوان آب قبل از هر وعده پژوهش‌های مختلفی نشان دادند نوشیدن آب قبل از یک وعده کمک می‌کند در آن وعده میزان کالری کمتری دریافت کنید که در نهایت به کاهش وزن می‌انجامد. این اتفاق به این دلیل است که آب احساس پر شدن به وجود می‌آورد پس دیگر نیاز به مقدار بیشتری غذا نیست تا احساس سیری کنید. انتخاب آب به عنوان نوشیدنی هیچ ضرری ندارد و از نوشیدنی‌های قندی که جز کالری هیچ چیز دیگری ندارند بسیار بهتر است.

1402/03/26 15:23

صرف شام قبل از ساعت 8 یکی از مهم‌ترین نکات لاغری صرف شام در اوایل شب است. دو تا سه ساعت قبل از خواب باید غذای خود را خورده باشید. وقتی می‌خوابید کل بدن‌تان آرام می‌شود که این شامل سیستم گوارش نیز می‌شود. برای اینکه نهایت بهره را از غذای خود ببرید به نهایت قدرت سیستم گوارش نیاز دارید!

1402/03/26 15:23

پیام

تناسب اندام

تناسب اندام

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور