با کالری شمار زیره کالری شماری میکنم دو هفته اس شروع کردم تاز 1 کیلو کم کردم
خوبه عزیزم .کنارش ورزش حتما انجام بده زودتر و بهتر نتیجه میگیری .رو آهسته کالری کم میکنی یا معمولی
1402/04/14 10:37
قبلا خیلی بهتر بود 4 کیلو یا حتی بیشتر ولی از وقتی رژیمم ول کردم و الان دوباره رژیم گرفتم اصلا وزنم ...
چجور رژیمی گرفته بودی چند وقت که کنار گذاشتی .منظورت همین کالری شماری قبلا انجام میدادی
1402/04/14 10:38
من زیره رو نصب کردم همش میگ رژیم بده پولیه کالری شمارشو نمیاره اخه
ضربدر بالا بزن رژیم ردش کن بعد وارد کالری شماری میشی
1402/04/14 10:39
من زیره رو نصب کردم همش میگ رژیم بده پولیه کالری شمارشو نمیاره اخه
نیاز به رژیم نیست با همون کالری شماری ولی بشرطی که دقیق انجام بدین و ورزش کنارش داشته باشین خوب وزن کم میکنین
1402/04/14 10:40
چجور رژیمی گرفته بودی چند وقت که کنار گذاشتی .منظورت همین کالری شماری قبلا انجام میدادی
بله کالری شماری میکردم
1402/04/14 12:00
خوبه عزیزم .کنارش ورزش حتما انجام بده زودتر و بهتر نتیجه میگیری .رو آهسته کالری کم میکنی یا معمولی
ورزش فقط پیاده روی روزی 40 دقیقه چند وقته پام خیلی درد میکنه گفتن خار پاشنه اس واسه همین زیاد نمیتونم ورزش کنم قبلا حلقه میزدم و پیاده روی روزی 1 ساعت
1402/04/14 12:01
بله کالری شماری میکردم
خب چون قبلا همین روش انجام می‌دادیم و خوبم وزن کم میکردین بدنتان به این روش عادت کرده یا باید یه چند هفته ای کلا رژیم و ورزش بزارین کنار تا بدنتون از استپ در بیاد و بر گرده به روال قبل دوباره شروع کنین یا یه شک خیلی بزرگ باید به بدن بدین مثلا مقدار کالری که استفاده میکردین کلا نصفش کنین و ورزش کنارش انجام بدین بدنتان یه جوری ریکاوری میشه. دوباره میتونین همون میزان کالری روزانه رو استفاده کنین
1402/04/14 14:44
ورزش فقط پیاده روی روزی 40 دقیقه چند وقته پام خیلی درد میکنه گفتن خار پاشنه اس واسه همین زیاد نمیتون...
کفشاتون نامناسب واسه همون اگه دارو از داروخونه تهیه کنین زود رفع میشه .حلقه واسه چربی دور شکم خیلی خوبه انجامش بدین
1402/04/14 14:48
کفشاتون نامناسب واسه همون اگه دارو از داروخونه تهیه کنین زود رفع میشه .حلقه واسه چربی دور شکم خیلی خ...
بله خودمم حس کردم وقتی حلقه میزنم دور کمرم آب شده
1402/04/14 15:02
اینجا کسی هم سید داریم
من‌نوه سیدا هستم
1402/04/16 09:32
من‌نوه سیدا هستم
عیدتون مبارک باشه خانم
1402/04/16 09:47
تناسب اندام
ما به هر چیزی که میخوایم میرسیم تناسب اندام که چیزی نیست
22 عضو
