وزن و قد اینارو
زهرا
20 سالمه
وزن فعلی 84
وزن ایده آل 70 یا کمتر
شیرده نیستم اقدام نیستم
168 سانتم قدمه
تلاش خودم میکنم که وقتم آزاد کنم بتونم تا شب براتون مقدار کالری بنویسم و بگم چیو چقدر و چه چیزای خوب...
?
1402/03/06 13:17
من ک همون اول جواب دادم
اوه ببخشید ندیدم
1402/03/06 13:39
مدیر جان من نظرم اینه ورزش رو هرکی هرچی دوست داره انجام بده من ببشتر رژیم رو نمیدونم چیکار کنم اگه م...
چشم میگم .ولی ورزش تا جای که میتونین انجام بدین آخه رژیم به تنهای یا ورزش به تنهای جواب آنچنان نمیده
1402/03/06 13:40
چشم میگم .ولی ورزش تا جای که میتونین انجام بدین آخه رژیم به تنهای یا ورزش به تنهای جواب آنچنان نمیده
اره من موافق صد در صد این موضوعم
1402/03/06 13:41
من انقدر صبح تا شب توخونه در تلاشم ورزش سختمه ولی روزی 40دقیقه تردمیل میزنم خوبه؟
اگه کارا خونه و خرید و بازار میگین اینا اینقدر کالری نمیسوزه
1402/03/06 13:42
چشم میگم .ولی ورزش تا جای که میتونین انجام بدین آخه رژیم به تنهای یا ورزش به تنهای جواب آنچنان نمیده
دقیقا
من حلقه نه دارم نه بلدم از اون ور دیسک کمرشدید دارم
ببخشید سینه هام بزرگه طناب میرم اذیت میشم
تلاشم میکنم تا شب بزارم براتون
ممنون
1402/03/06 13:45
بازم هرجور خودتون مایل هستین فقط رژیم انجام بدین
میگم که من فقط تردمیل و پیاده روی میکنم
چون واقعا کارخونم زیاده به اندازه کافی تحرک دارم
بفرمایین قهوه
1402/03/06 13:53
بفرمایین قهوه
نوش جان
1402/03/06 14:22
دقیقا من حلقه نه دارم نه بلدم از اون ور دیسک کمرشدید دارم ببخشید سینه هام بزرگه طناب میرم اذیت میشم
واسه دیسک کمر ورزش های مخصوص خودش داره که هم دیسک درمان میکنه هم وزن پایین میاره خیلی هنرجو داشتم که خداروشکر دیسکشون خوب شد ولی متاسفانه اینجا جون مجازی نمیشه بهتون حرکت بدم اگه بهتون حرکت بدم چون نمیبینمتون که چطوری حرکت میزنین شاید اشتباه بزنین دیسکتون بد تر بشه
1402/03/06 14:34
بفرمایین قهوه
نوش جونت عزیزم
1402/03/06 14:36
مهسا جون هرکی اعلام حضور نمیکنه بی برو برگرد از گروه حذفش کن همه باید فعال باشن
یه چند روز دیگه صبر میکنم اگه هیچ صدای ? ازشون در نیومد حذفشون میکنم
1402/03/06 14:37
گروه باید فعال باشه که انگیزه بگیریم لاغر کنیم
صد البته
1402/03/06 14:37
تناسب اندام
ما به هر چیزی که میخوایم میرسیم تناسب اندام که چیزی نیست
22 عضو
