The chronograph is started when the event is seen and stopped when it is heard. The chronograph seconds hand indicates the distance from the event on the telemetric scale. Telemeter: on account of most replica watches using a telemeter scale, best rolex replica Three different views from three different continents on the finalists in the Chronograph category at this years Grand Prix d . Audemars Piguet Replica Uk omegasphereco uk.

فیتشو(لاغری و تناسب اندام)

30 عضو

گروه خصوصی ساخته شد.

nini.plus/fitsho
چالش لاغری 75 روز

1402/04/14 11:48

واقعا

1402/04/14 12:08

?چالش 75 روزه ?

1)روز اول چالش یک عکس از خودت بگیر
2)روزی نیم ساعت ورزش کن هر ورزشی فقط قطعی باشه (بهناز تصمیمش با خودت اجباری نیست تو میتونی تایم فستتو بیشتر کنی)
3)روزی 1/5لیتر آب بخور
4)در تایم فست یک قاشق چای خوری تخم شربتی +آب بخور
5)20 موضوعی که باید براشون شکر گزار باشی رو بنویس
6)20 موضوعی که براشون به خودت افتخار میکنی رو بنویس
7)غذای سالم بخور (کم کرب و روغن)
8)روزانه یک پادکست انگیزشی گوش بده یا متن انگیزشی بخون
9)مقادر کالری مصرفیتو تقسیم کن.
مثلا من 1500 تا باید بخورم
700 ناهارمه
300 عصرونمه
500 شاممه
10)تخم مرغ توی برنامتون باشه مخصوصا وعدی شب
و همینطور قهوه
هیچ روزی این برنامه رو کنار نزار
مثلا اگه یه روز ورزش نکنی دیگه برنامه برات بی ارزش میشه و همش تنبلی میکنی

1402/04/14 12:08

سلام من همه رو هستم فقط با اون ورزشه س مشکلم چون اصلا فرصت ندارم ?
تایم ورزشو بتونم مدیریت کنم اوکیم با بقیه

1402/04/14 19:01

فقط میخوام فعال باشید لطفا

1402/04/14 19:03

پاسخ به

سلام من همه رو هستم فقط با اون ورزشه س مشکلم چون اصلا فرصت ندارم ? تایم ورزشو بتونم مدیریت کنم اوکی...

خود من اصلا وقت نمیکنم
ولی تصمیم دارم براش وقت بزارم

1402/04/14 19:04

سلام خوبید منم وزنم 75قدم 158میخوام ده کیلو کم کنم هرروز پیاده روی یک ساعت میرم

1402/04/14 19:57

پاسخ به

خود من اصلا وقت نمیکنم ولی تصمیم دارم براش وقت بزارم

ایشالا بتونیم

1402/04/14 20:09

ان شالله

1402/04/14 20:42

بچه ها لطفا از فردا فعال باشید .
کسی رو هم میدونید فعاله و انگیزه میده رو اد کنید

1402/04/14 20:44

قد و وزنتون رو بدین که مدیرا بنویسند

1402/04/14 20:46

پاسخ به

سلام خانما خوش اومدین. کیا میخوان تو این چالش منو همراهی بکنن؟؟؟؟ کیا اومدن فقط نگاه کنن?؟؟؟

سلام خوبید

1402/04/14 21:02

انشالله همراهیتون میکنم

1402/04/14 21:02

سلام دوستای گلم
انشاالله منم همراهتون هستم
وزنم 74 قدم 158

1402/04/14 21:30

پاسخ به

14 تیر #الهه قد:164 وزن :86 هدف اول:83 #گزارش_روز_1 ورزش _____ فستینگ ✓ 15 ساعت کالری دریافتی ✓ 1700...

بچه ها اینجا چندتا ادمین داره
نازگل و هدا و آرزو
هنوز نتونستن به گروه ادشن .
لطفا مثل من مشخصات بدین که وقتی اومدن بتونن اطلاعاتتون رو داشته باشن.

1402/04/14 21:32

از صبح رژیم خاصی باشه که همه طبق اون پیش بریم عالی میشه

1402/04/14 21:34

خانما اینجا کسی هم بچه شیر میده؟اطلاع دارید کالری دریافتی کسی که شیر میده چقدر بیشتر از یه فرد عادی باید باشه؟

1402/04/14 21:37

پاسخ به

خانما اینجا کسی هم بچه شیر میده؟اطلاع دارید کالری دریافتی کسی که شیر میده چقدر بیشتر از یه فرد عادی ...

برنامه زیره نصب کن بهت میگه

1402/04/14 21:38

پاسخ به

برنامه زیره نصب کن بهت میگه

ااا ممنون عزیزم

1402/04/14 21:38

پاسخ به

ااا ممنون عزیزم

فدات

1402/04/14 21:38

پاسخ به

از صبح رژیم خاصی باشه که همه طبق اون پیش بریم عالی میشه

رژیم خاص که همون فستینگه ولی میشه هر کدوم عکس وعده ها رو فرستاد که انگیزه بشه

1402/04/14 21:48

پاسخ به

خانما اینجا کسی هم بچه شیر میده؟اطلاع دارید کالری دریافتی کسی که شیر میده چقدر بیشتر از یه فرد عادی ...

300 کالری

1402/04/14 21:48

سلام خوبین من تازه عضو گروه شدم

1402/04/14 21:59

سلام
برای لاغری شکم وپهلو کشاله ران جواب میده در ضمن دردوره شیردهی هم هستم؟

1402/04/14 22:03

پیام
دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس