انگیزه لطفااااااااا توروخدااااا????
چند کیلویی؟
1402/04/24 17:26
سلام خوبید آنلاین هستید
سلام ممنون تو خوبی بله
1402/04/24 18:48
عزیزم یعنی باشگاه رفتی راضی هستی منم برم چون 11 کیلو اضافه وزن دارم باید کم کنم
تازه هفته اولمه دارم میرم والا نمیدونم راضی ام یا نه?
1402/04/24 19:12
دارم سست میشم وای چ کنم انگیزم صفر شده
لذتش همون لحظه اس که از گلوت پایین نرفته بعدش فقط عذاب وجدان برات میمونه?
1402/04/24 19:13
رژیم چجوری گرفتی
اخه کالری شماری نیست طبق لقمه بهم گفته چیا بخور مصلا هر چی غذا ی خودمونه من اگه برنج باشه 1 کفگیر اگه نانی باشه 40 گرم نان،البته گفته بهتره سنگک یا جو باشه
1402/04/24 22:18
#گزارش_شنبه 2 ساعت بدن سازی 16 ساعت فست (طبق رژیم دکترم پیش میرم دیگه کالری هامو نشمردم)
سلام عزیزم خوبی
فاطمه جان چیشد وزنت؟چند کیلو شدی؟از اون تایم که رفتیم تلگ دیگه نبودی
اخه کالری شماری نیست طبق لقمه بهم گفته چیا بخور مصلا هر چی غذا ی خودمونه من اگه برنج باشه 1 کفگیر اگ...
فاطمه الان چندشدی
1402/04/24 22:26
فاطمه الان چندشدی
من همون 81 امروز وزن کردم دیگه
1402/04/24 23:02
1402/04/24 23:02
#گزارش_شنبه 20 دقیقه حلقه(دخترم نذاشت بیشتر ورزش کنم) فست 12ساعته کالری 1523 از ساعت 9:30 رفتم فست
ای جانم من وقتی میخوام تو خونه ورزش کنم پسرم انقدر ذوق زده میشه میخواد ادای منو در بیاره ورزش نشستنیا رو ولی وقتی سرپا باشم میگه باید منم بغل کنی?
1402/04/24 23:04
?من این دفعه به خودم قول رسیدن دادم? سلام خانما خوش اومدین. کیا میخوان تو این چالش منو همراهی بکنن...
من وزنم شد 76
2 ساعت هر روز بدنسازی
1 ساعت هر روز پیاده رویی
فیتشو(لاغری و تناسب اندام)
پیر شدی رفیق پس کی میخوای لاغر شی
30 عضو
