1402/04/23 06:48
بچه ها یکی راجع ب فست ی توضیح میده ک چجوریه؟
#فستینگ
یعنی تو یه ساعات مشخص
فقط میتونی آب ک چای بدون قند و قهوه تلخ بخوری .
از 12ساعت شردع میشه تا 36 ساعت .
خانمای شیرده میتونن از 8 یا 10 ساعت شروع کنند
کالری صبحونم زیاد نیس?
خوبه
1402/04/23 07:07
خانما منضور قطعه در کالری شماری یعنی چقدره؟
بستگی به مواد مصرفی داره .
مثلا شکلات تلخ یک قطعش میشه ده گرم
ولی پنیر 25 تا 30 گرم
بچه ها تازه یه پادکست از دکتر هالاکویی گوش میدادم یه خانمه بود میگفت 52 سالشه و همه عمرش درگیر چاقیش...
نه بابا
اتفاقا الهه تو خیلی خوبه که وزنت مونده 86بالاتر نمیره
من 85بودم دوهفته پیش
یه مهمونی میرم 2کیلو میرم بالا
بعد درگیر لاغری همین 2کیلو میشم
سلام دوستان صبحتون بخیر من گفتم سفر هستم انشاالله برگردم همراهیتون میکنم این چندروز کالری شماری نداش...
خوش باشی عزیزم
1402/04/24 10:41
نه بابا اتفاقا الهه تو خیلی خوبه که وزنت مونده 86بالاتر نمیره من 85بودم دوهفته پیش یه مهمونی میرم 2ک...
خخخ خدا نکشتت?
1402/04/24 10:42
بچه ها تازه یه پادکست از دکتر هالاکویی گوش میدادم یه خانمه بود میگفت 52 سالشه و همه عمرش درگیر چاقیش...
وای نه خدا نکنه? انشالله اینبار میرسیم??
1402/04/24 10:42
فیتشو(لاغری و تناسب اندام)
پیر شدی رفیق پس کی میخوای لاغر شی
30 عضو
