من تو وزن 73???????????البته خیلی مونده فعلا ولی من خیلی خودمو دوس دارم که تا اینجا اومدم...
وااااااای چقدر خوب شدییییی?????
1402/05/26 14:16
شنبه دوشنبه چهار شنبه بدنسازی دوساعت
فقط همینه ورزشت؟
روزای فرد کاری نمیکنی؟
وااااااای چقدر خوب شدییییی?????
مرسی عشقم?
1402/05/26 14:45
فقط همینه ورزشت؟ روزای فرد کاری نمیکنی؟
نه دیگه روزای فرد ریکاوری میشه بدنم،چون اگه روزای فردم کار کنم بدنم بعد چند هفته عادت میکنه دیگه استوپ میکنه و ضعیفم میشه
1402/05/26 14:46
نه دیگه روزای فرد ریکاوری میشه بدنم،چون اگه روزای فردم کار کنم بدنم بعد چند هفته عادت میکنه دیگه است...
تو هفته بدن به نهااایتا 2 روز ریکاوری احتیاج داره
مثلا من الان روزای فرد میرم باشگاه.یه روز درمیون بجز چهارشنبه و جمعه تو خونه حلقه میزنم یا شکم کار میکنم
دور کمرم از 108 شده 99
یعنی از سایز 50.52 رسیدم به 46?
ولی خب تو با این روش حال بدنت خوبه راهی که فکر میکنی درسترو پیش برو
اخه من رژیمم سخته هانیه میدونی برنامه بدنسازیمم سنگینه بخاطر همین سه روز تو هفته مجازم انجامش بدم دیگه توخونه در حد 5000 قدم شاید مجاز باشم راه برم نه بیشتر چون عضله میسوزونم نه چربی
1402/05/26 16:10
من بهم میاد چند باشم ؟
1402/05/26 17:19
من بهم میاد چند باشم ؟
72
1402/05/26 19:10
والا شما خوش اندامید
همه هم 50.60 کیلوان بازم دنبال لاغری ان?
1402/05/26 22:37
من بهم میاد چند باشم ؟
70 تا75
1402/05/26 23:27
من بهم میاد چند باشم ؟
بهت میاد 64 باشی
1402/05/27 09:27
امروز رفتم رو ترازو?
خب گلم?
1402/05/27 11:38
خب گلم?
هیچی دیه
گریه کردم کلی
چرا گریه
از خوشحالی☹️
1402/05/27 12:12
فیتشو(لاغری و تناسب اندام)
پیر شدی رفیق پس کی میخوای لاغر شی
30 عضو
