صورتت لاغر نمیشه

من رژیم معمولی میگیرم صورتم لاغر نمیشه
ولی فستینگ نگرفتم تا حالا

خانوما دندونم عفونت کرده الان برم دندون پزشکی نمیکشن؟ اول باید چرک خشک کن بخورم؟

ممنون عزیزم

😘😘

اره دقیقااا...بعد هر ده روز یه روزشو هرچی دلم بخاد میخورم..چیت دی میکنم تا وزنم استپ نشه...

تو رژیم ک صدرصد لاغر میشه..ولی آب زیاد میخورم پوست صورتم سفت شده..خیلی تپل بود صورتم الان خوب شده...رژیم فستینگ حتی برا پوستم خوبه..

30 دقیقه پیاده روی ✅

✅️

سلام مریم جان
45 دقیقه پیاده روی

✅️

✅️

✅️

بزارم آب جوش شه بیاد یکم سرد شد بخورم 🤔🤔🤔

مریم جون روزی ک آزاد هستیم میتونیم همه چی بخوریم

بله عزیزم ولی زیاده روی نکنید.

من از 69 اومدم ب 61 اگه بخورم اضافه میشه وزنم

عزیزم ثبت کردم

عالیه سعی کن رعایت کنی یهو زیاده روی نکنی به نظرم با همون شیوه جلو برو.

باشه ممنون

میشه رژیم فست بگیرم من دیگ بدم‌میاد از خودم