😭

ای کاش من مثل تو بودم من 55 هستم😭

وای توروخدا چاق نشو خوبی 🤕

اره عزیزم

مرسی از الان من فستمو شروع میکنم پس🤕

55 ک خوبه

آره شب تاصب بهتره

روزای اول سخته

نه 🙁

من 71 ام اما خب پریودم

اها

اره چیزی نمیفهمم

من زیاد نمی‌فهمم

من کلا خیلی کم میخورم جدیدا اما شکمم ورم کرده اومده جلو.نصف قبل میخورم فقطم آب میخورم گشنه وتشنه شدنی بین وعده ها.چه کنم؟

توی فست فقط میتونی آب و چای و قهوه بخوری دیگ.

چرا یک رژیم اصولی نمیگیری

فست طاقت میاری چای و قهوه اینا بخوری فقط

ارع

رژیم از مریم جون گرفته بودم یکم‌حوصله میخاد 🤕

انشالله ک نتیجه بگیری

من یک ماه و چند روز 8 کیلو کم کردم با رژیم اصولی ولی فست حس میکنم کم میاره ادم

خیلیم عالی

یه ماه 8 کیلو 😳😳😳

من میخام ایشالا توخونه ورزشامو ادامه بدم از شنبه هم برم سالن دومیدانی

چیکار کردی ورزش😀