🔴اصول مهم وزن کشی
1_ صبح ناشتا و بعد از اجابت مزاج وزن کشی کنید
2_ ترازو را روی یک سطح صاف و بدون فرش یا موکت قرار دهید
3_ با حداقل لباس وزن کشی کنید
4_ بانوان عزیز، تا 3 روز قبل از عادت ماهیانه و 5 روز بعد از آن وزن کشی نکنید
5_ مصرف قرص های هورمونی در وزن کشی اختلال ایجاد میکند
6_ در هنگام ابتلا به یبوست، یا بعد از ورزش های سنگین یا بعد از صرف غذاهای پرنمک و سنگین ، وزن کشی نکنید
7_ هر 15 روز یکبار وزن کشی کنید
🔴 اگر این اصول را رعایت کنید حتما وزن دقیقی از خودتون را مشاهده میکنید. 😉
✖️ اگه تو هم میخوای به اندام دلخواهت برسی از طریق دایرکت، سن و وزن و قدت را برای ما ارسال کن☺️
1403/04/29 22:53