The chronograph is started when the event is seen and stopped when it is heard. The chronograph seconds hand indicates the distance from the event on the telemetric scale. Telemeter: on account of most replica watches using a telemeter scale, best rolex replica Three different views from three different continents on the finalists in the Chronograph category at this years Grand Prix d . Audemars Piguet Replica Uk omegasphereco uk.

چالش لاغری ورزش در خانه💪

1993 عضو

🔴اصول مهم وزن کشی

1_ صبح ناشتا و بعد از اجابت مزاج وزن کشی کنید

2_ ترازو را روی یک سطح صاف و بدون فرش یا موکت قرار دهید

3_ با حداقل لباس وزن کشی کنید

4_ بانوان عزیز، تا 3 روز قبل از عادت ماهیانه و 5 روز بعد از آن وزن کشی نکنید

5_ مصرف قرص های هورمونی در وزن کشی اختلال ایجاد میکند

6_ در هنگام ابتلا به یبوست، یا بعد از ورزش های سنگین یا بعد از صرف غذاهای پرنمک و سنگین ، وزن کشی نکنید

7_ هر 15 روز یکبار وزن کشی کنید

🔴 اگر این اصول را رعایت کنید حتما وزن دقیقی از خودتون را مشاهده میکنید. 😉

✖️ اگه تو هم میخوای به اندام دلخواهت برسی از طریق دایرکت، سن و وزن و قدت را برای ما ارسال کن☺️

1403/04/29 22:53

❕بهترین دمنوش هابرای چربی سوزی


👌دمنوش آلوئه ورا و چای سبز و عسل
🔻کاهش وزن، حفظ شادابی پوست، حفظ فرم صورت حین کاهش وزن


👌دمنوش نعناع فلفلی
🔻کاهش اشتها، کاهش نفخ و ورم معده و روده


👌دمنوش بلوبری
🔻چربی سوزی و صاف شدن چربی شکم و پهلو


👌دمنوش ميكس بري
🔻چربی سوز و کاهش سلولیت شکم و پهلو و پاكسازي كبد

1403/04/29 22:53

💢آیا ورزش با معده خالی به کاهش وزن بیشتر کمک می کند؟

ورزش با معده خالی چیزی است که به عنوان کاردیو ناشتا شناخته می شود.
این تئوری این است که بدن شما به جای غذایی که اخیراً خورده‌اید، از چربی و کربوهیدرات‌های ذخیره‌شده برای انرژی تغذیه می‌کند، که منجر به کاهش بیشتر چربی می‌شود.ورزش کردن با معده خالی همچنین می تواند بدن شما را به استفاده از پروتئین به عنوان سوخت سوق دهد.

این باعث می شود بدن شما پروتئین کمتری داشته باشد که برای ساخت و ترمیم عضلات بعد از ورزش لازم است.
به علاوه، استفاده از چربی به عنوان انرژی لزوماً به این معنا نیست که درصد چربی بدن خود را کاهش دهید یا کالری بیشتری بسوزانید.

1403/04/29 22:53

منم

1403/04/30 10:04

منم برج 1 ....88بودم

1403/04/30 19:49

الان 85

1403/04/30 19:49

من خودم کشیدم 65 شدممم😍😍😍😍😍

1403/04/30 22:31

سلام خانوما خوبید من قدم 160 اخدین بار وزنم 59بود دلم میخاد 55بشم

1403/04/30 22:45

سلام عزیزم خوش اومدی
رژیم و برنامه تمرینی داری

1403/04/31 00:24

عالیع👏👏

1403/04/31 00:24

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:22

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:22

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:22

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:22

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:23

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:23

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:23

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:23

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:23

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1403/05/01 00:23

عوارض خوردن آب همراه غذا

🔸چاقی
🔸کم شدن حرارت معده
🔸سردرد
🔸کم شدن فعالیت غده‌ها
🔸افزایش قند خون
🔸سوء هاضمه

بهتره اول تشنگیتونو رفع کنین و نیم ساعت بعد غذا بخورین
یا بعد از حداقل 1 تا 1٫5 ساعت از غذا خوردن می‌تونین آب بخورین
خوردن آب حدود 2 ساعت بعد از غذا میتونه مفید باشه، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کنه

1403/05/01 00:23

دلیل گرسنگی های مکرر چیست ؟

👈🏻بدنتان کم آب شده
👈🏻خوب نخوابیده اید
👈🏻دچار استرس هستید
👈🏻غذای خود را با سرعت میخورید
👈🏻معده خود رابا کربوهیدراتهای نشاسته ای پرکرده اید

1403/05/01 00:24

💟فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است؟

🌸اگر می خواهید بعد از صبحانه ورزش کنید، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین صبحانه و آغاز ورزش را رعایت کنید، به دلیل اینکه در این مدت خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. این نکته لازم است حتی برای سایر وعده های غذایی نیز رعایت شود و بسته به نوع ماده غذایی مصرف شده باید فاصله زمانی را رعایت کنید به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند

1403/05/01 00:24

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

🟢سوال دوستان عزیز 🟢
چالش مرداد ماه


برای لاغری 👇👇
🟢دوره خصوصی لاغری چیه و چطوریه  🟢

🤌خب حالا بریم سراغ توضیح اینکه دوره خصوصی  لاغری چیه 🤔

دوره لاغری خصوصی برای دوستانی که انگیزه و اراده شروع رژیم رو ندارن بهترین گزینس 😍😍🤩


دوره  خصوص لاغری:
✅پشتیبانی آنلاین
✅همراه ورزش
✅جایگذینی غذا
✅رژیم روزانه

توی دوره خصوصی اصلااااااا نگران این نخواهی بود که وای رژیمم و باید دونوع غذا بپزم ☹️
چون......
توی دوره خصوص ما رژیم شما طبق سفره خانوادتون هست 🤩😍

حالا کاهش رژیم خصوصی
✅بین 2 الی 5 کیلو کاهش داره (بستگی به شرایط بدن و متابولیسم پایه هرفرد داره)
✅30روزه هست
✅همه چی هم تو برنامه ها هست از برنج و مرغ تا ماکارونی و آبگوشت 🤤😋

✅حتی تو رژیممون روز های آزاد هم داریم 😯

برای ثبت نام پیوی
✅قد
✅وزن
✅سن
ارسال کنید
🌹فقط با 50 هزار لاغر شو 🌹

1403/05/01 00:27

سلام

1403/05/01 02:27