چالش لاغری ورزش در خانه💪

1993 عضو

سلام مریم جان
سم زدایی چند روزه هست
چ فوائدی داره

1403/06/07 10:53

سلام عزیزم
خاصیت اصلی سم زدایی کل بدن به دلیل نفوذ سریع در تمام عروق انتهایی و ریز بدن، کل بدن را از اخلاط غلیظ و گرفتگی عروق ریز پاکسازی می کنه به همین دلیل در درمان انواع لکهای پوستی، انواع سده ها، انواع سوء مزاجها و انواع اختلالات خلقی مفیده با توجه به اینکه آلودگی هوا و انواع غذاهای کارخانه‌ای میزان سموم موجود در خون و کبد زیاده توصیه می‌شه

1403/06/07 11:21

چند روزه هست سم زدایی

من وزنم نرمال شده با رژیم
فقط میخام ی سم زدایی انجام بدم

1403/06/07 11:36

عزیزم هفت روزه و 21 روز
پیوی پیام بدین درخدمتم.

1403/06/07 12:31

منم میخوام شرکت کنم ولی تو دوران شیر دهیم ممکنه؟

1403/06/07 12:42

هزینش 50تومنه

1403/06/07 13:20

برای سم زدایی بله

1403/06/07 13:30

بله

1403/06/07 13:30

😘😘

1403/06/07 13:39

1403/06/10 18:26

🔰اصول صحیح سوزاندن چربی ها🔰

1️⃣ تمرینات هوازی🔥
✍️در هفته 3 بار تمرینات هوازی را به مدت 20- 30 دقیقه در هر جلسه انجام دهید نظیر پیاده روی ، دو ، دوچرخه سواری‌

2️⃣ پروتئین🥩🍗🍖
✍️در روز حداقل 100 گرم پروتئین مصرف کنید ، پروتئین باعث حفظ ، ترمیم و ساخت بافتهای ماهیچه ای‌ میشود

3️⃣ چربی‌‌های سالم🍱
✍️حدود 20 درصد از کالری مصرفی روزانه شما از چربی‌‌های سالم مانند مغزهای آجیل و … باشد چربی‌‌های سالم برای کارکرد مناسب هورمون ها ، مغز، چربی‌ سوزی ضروری میباشند

4️⃣کربوهیدرات و قندها🍦🍰🎂
✍️از مصرف شکر سفید و آرد سفید به طور کامل به دور باشید و به جای آنها از جو، میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید

1403/06/10 18:27

دوستان سوال کردین رژیم چه جوریه😊👇

✅غذای سفره ست همراه باخانواده 😊😍

✅امکان جایگزین کردن وعده ها هم دارید.

✅اگه بیرون بودین ویامهمانی دعوت بودین غذا رو میگید ومن مقدارشو بهتون میگم.

✅برنج ونان حذف نمیشه هیچ غذایی حذف نمیشه😊😍
✅ورزش هم اختیاریه دوست داشتی ورزش میکنی دوست هم نداشتی ورزش نمیکنی

✅کاهش وزن تو دوره هامون تضمینیه😍😊🔥

🌸واین سه تا دوره رو داریم 😍👇

🔥دوره ی 21روزه کاهش وزن 3تا5کیلو 40هزارتومان
🔥دوره ی 30روزه کاهش وزن 4تا6کیلو48هزارتومان
دوره ی 60روزه کاهش وزن 8تا12کیلو96تومان

✅خوبی این دوره ها اینه که گروهی و دوستانه ست وپر از انرژی وتشویق هست😍پشتیبانی گروه زیر نظر بنده ست😊

🌸رژیم های تخصصی هم داریم😊👇
🌱رژیم تنبلی تخمدان
🌱رژیم تیرویید
🌱رژیم کبدچرب
🌱رژیم شیردهی

🌸جهت اطلاع بیشتر من اینجام😇

1403/06/10 18:28

سلام واااخ چقد قیمتا منااااسبه😍
رژیم شیردهی رو میشه بگی چقده؟

1403/06/10 21:00

عزیز کی شروع میشه؟

1403/06/10 21:03

فعلا که مریم جون شروع نکردن

1403/06/10 22:16

سلام عزیزم کدوم دوره مد نظرته؟

1403/06/10 22:19

زنده باشی عزیزم 💜

1403/06/10 22:20

من خودم شیردهی میخوام اینجا نوشته بود دوره لاغری و... فک کردم یه چالشی هس تو یه گروه چندنفره انجام میشه

1403/06/10 22:29

پیام

چالش لاغری ورزش در خانه💪

چالش لاغری ورزش در خانه💪

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور