چالش لاغری ورزش در خانه💪

1993 عضو

مرسی

1403/06/10 22:29

آره دیگه اونایی که هزینه واریز کردن داخل گروه دیگه چالش داریم و هر کدوم رژیم مختص خودمون

1403/06/10 22:43

🌹

1403/06/10 22:44

آها چقد خوب و عالی

1403/06/10 23:02

سلام خانوما

1403/06/11 13:04

کی میاد رقابت کنیم چالش بزاریم

1403/06/11 13:04

سلام حیف پریودم ولی خیلی ذوق دارم رقابت میکردیم

1403/06/11 13:51

چه ربطی داره؟

1403/06/11 14:45

خب وزنمو نمیدونم

1403/06/11 15:26

اشکالی نداره بیاین شروع کنیم

1403/06/12 09:29

آره خوبه

1403/06/12 09:29

مریم جون ما رو داخل چالش بنویس
قدم 159 وزنم دقیق میگیرم میگم.

1403/06/12 09:31

سلام باشه عزیزم

1403/06/12 10:17

خانومایی که دوست دارید چالش لاغریمون شرکت کنید پیوی قد وزنتون رو اعلام کنید.

1403/06/12 10:23

1403/06/12 10:23

سلام خانوما صبحتون بخیر🙋

1403/06/14 12:05

هر کسی خواست دستشو بالا کنه

1403/06/14 12:06

دخترا خیلی ساکتینا

1403/06/14 12:28

سلام

1403/06/14 13:26

چجوریه

1403/06/14 13:26

سلام خوشگلا

1403/06/14 14:46

حالتون چطوره

1403/06/14 14:46

عزیزم به این صورته مثل روزه اس
و دو بار در هفته اجرا میشه
رژیم فستینگ 16 : 8 یعنی 16ساعت
روزه ای از بعد شام تا نهار فردا هشت ساعت وقت داری برای 3وعده غذا سالم و رژیمی کم کالری این روش مثل روزه داری سخت نیستش بعد شام چیزی نمی‌خوری و صبحانه رو بی خیال میشید برا مثال شب ساعت 8شام خوردی تا فردا ساعت 12 نباید چیزی بخوری تو این فاصله هم میتونی مایعات مثل آب و چای نوشیدنی که کالری کمی داشته باشه بخوری.
به این میگن رژیم فستینگ.

1403/06/14 15:09

پیام

چالش لاغری ورزش در خانه💪

چالش لاغری ورزش در خانه💪

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور