#معجون_لاغری

📍مـواد لازم جهت تهیـه کِــرامــون
🔥معروف به اسلیو معده گیاهی🔥

1⃣ دانـــه چیـــا
2⃣ گلاب 2 آتیشه
3⃣ عـرق زیـره سبــز
4⃣ عـرق زیــره سیـــاه

📍طــرز تهیــه 👇🏼

در نصف لیـوان آب جــوش، 1 ق غ دانــه چیـــا
بریـزید و اجـازه دهیـد 2 تا 3 ساعت بماند؛

سپس نصف استکــان عـرق زیـره سبـــز و
نصف استکان عرق زیره سیاه اضافه کنید؛

حالا یک ق غ گلاب 2 آتیشـه
به ترکیب فـوق اضافـه کنیـد؛


⚜زمـان مصــرف👇🏼
ترکیب را 15 تا 20 دقیقه بعد از ناهــار و👇🏼
15 تا 20 دقیقـــه بعد از شـــام میــل کنید،
(هر وعـده 1 لیوان)

⚜مدت زمــان استفــاده👇🏼
15 روز مصــرف شود نتیجه انشالله حاصل می‌شود

🔰نکـــات مهـم👇🏼

⚠️  خانم های شیرده زیر 7 ماه و
       خانم هـای باردار منع مصرف دارد

#سبوس_برنج
برخی خواص سبوس معجزه آسا عبارتند از :🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

🌹رفع چربی پهلو و شکم

🌹مفید برای کبد

🌹جلوگیری از ریزش و سفید شدن مو و کمک به رویش مجدد آن

🌹کاهش کلسترول خون

🌹خاصیت آنتی اکسیدان (ضد پیری)

🌹حفظ رطوبت پوست و ترمیم آن

🌹تقویت اعصاب

🌹پیشگیری از پیری و چین و چروک زود رس پوست

🌹مهمترین راه درمان طبیعی پوست

🌹کمک به توازن قند خون

🌹مفید در بهبود آلرژی و التهاب.

🍏ﻳﻚ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ مفید برای لاغری:😎🔥🔥
ﺳﻴﺐ 1 ﻋﺪﺩ، ﺷﻴﺮ1 ﻟﻴﻮﺍﻥ،ﻋﺴﻞ 1 ﻗﺎﺷﻖ. ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺳﻴﺐ ﺭﺍ ﺭﻧﺪﻩ ﻛﺮﺩﻩ ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﻭ ﻋﺴﻞ ﺩﺭﻣﺨﻠﻮﻁ ﻛﻦ ﺭﻳﺨﺘﻪ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ.😋😋

✅چرا لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست؟😳

✍یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است. در صورتی که بیشتر دردهای مفصلی از سومزاج سرد و تر پدید می‌آیند و با توجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمی‌گردد، بلکه موجب شدت یافتت درد مفاصل می‌گردد.

💥برای جبران کلسیم از انجیر و بادام درختی و تخم ریحان و انبه و خرما استفاده کنید.👍😍

"اگه کاهش وزن ندارید ،اگه لاغر نمیشین بدونین که دارید وعده های غذایی تونو به اشتباه می خورید"😳👌

1⃣کنار غذا سالاد بخورید✅👌

🚫 روی سالاد رو پر از سس میکنین❌❌😱

🔠 باید  روغن زیتون و آبلیمو به سالادتون اضافه کنید✅👍

2⃣ قبل تمرین کردن  قهوه بخورید.👌

🚫 به قهوه شیر و شکر میزنین و کنارش کیک میخورین😱🙈❌❌

🔠 قهوه رو تلخ بخورین و در مصرفش هم زیاده روی نکنید✅👍

3⃣ مصرف پروتئین را با مرغ و ماهی افزایش بدید✅👍😃

🚫 ماهی و مرغ سوخاری میخورین و سفارش میدین❌❌😱

🔠 مرغ و ماهی کبابی یا توی فر بدون روغن درست کنین😍👍✅

4⃣ روزانه مصرف میوه داشته باشید👍✅

🚫 آبِ میوه رو میخوری❌❌😢

🔠 میوه کامل را مصرف کنید👍✅

5⃣ حجم برنج را کم کنید👍✅

🚫 یک قالب کره روی برنج میزارین😱🙈❌❌

🔠 برنج و با روغن خیلی کم مصرف کنید👌✅

6⃣صبحانه کامل میل کنید✅👍😃

🚫 کره مربا کیک و چای شیرین میخورین❌❌😢🙈

🔠 صبحانه مقوی و پروتئینی بخورید👍😍✅

این نکات اگه رعایت کنید مطمئنم اندامت خیلی قشنگ وتراشیده میشه😍😍وهم سلامتیتون رو بدست میارید☺️☺️👆👆

من دارم

خانوما کسی تی ار ایکس داره توخونش؟

من نصبشوبلد نیستم

🔔🔔🔔🔔زنگ آبان꧁꧂🔔🔔🔔🔔


🍁🍂دوره لاغری آبان ماه شروع شد🔔🍂

🔔 دوره 21 روزه هست 🔔

زمان شروع. (10آبان ماه)


چالش جدید بر سبک شکم تخت هست
دوره چربی سوزی که بیشترین تاثیرش رو شکم و پهلو و بالا تنه شما است🌟🙅🏻‍♀️


🍁کاهش وزن 3الی5کیلو هس💪🏻

🍁جایگذین غذا داره😍

🍁بدون داروعه🫣

🍁بدون دمنوشه🫢

🍁بدون غذاهای سخت و گرونه🙄

🍁غذاهامون کاملا بر حسب غذای سفره است
و از همه مهمتر اقتصادی🙂

🍁پشتیبانی آنلاینه✅

🍁رژیم دارای (رژیم فستینگ، شوک، رژیم پاکسازی، کالری شماری، غذای سفره) میباشد🙋🏻‍♀️



قیمت فقط و فقط🌟50هزار🌟


پیوی درخدمتم.

لطفا صبور باشید تمامی پیام ها پاسخ داده میشه🤝🏻🌸

‎🔰14خواص فوق العاده گل ختمی

‎  1-🔸ضدگلودرد
‎  2-🔸ضدالتهاب
‎  3-🔸آرام بخش
‎  4-🔸کمک به گردش خون
‎  5-🔸درمان خونریزی لثه
‎  6-🔸ادرار آور
‎  7-🔸تقویت مو
‎  8-🔸پیشگیری از سردرد
‎  9-🔸درمان کننده نیش حشرات
‎10-🔸تسکین دهنده تبخال
‎11-🔸درمان کننده بیماری زنان
‎12-🔸افزایش سلامت پوست
‎13-🔸کاهش شدت سرفه ها
‎14-🔸درمان عفونت گلو ناشی از سرماخوردگی

‎+برای تاثیر بیشتر،دمنوش آن از خشک شده ی گل تهیه و میل شود✅

‎برای دوستانتون ارسال کنید❤️


با ما همراه باشید❤️✅

🔰11اشتباه بزرگ در مورد تمرین کردن:

🔸انجام ندادن حرکات کششی کافی
🔸تغدیه نامناسب قبل و بعد از تمرین
🔸عدم توجه به اصل اضافه بار در تمرینات
🔸استراحت کم یا زیاد بین ست ها
🔸برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن
🔸گرم نکردن بدن پیش از اجرا
🔸عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی
🔸اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد
🔸عدم نوشیدن اب کافی
🔸اجرای تمرینات بدون شدت کافی
🔸ریکاوری نامناسب

برای دوستانتون ارسال کنید❤️

باماهمراه باشید✅
#پزشکی
#تمرینی
#رشد
#برنامه

🔰برای لاغری و کاهش وزن، دانه چیا را صبح بخورید

▪️بهترین زمان برای خوردن دانه چیا به منظور کاهش وزن در صبحانه است فیبر و پروتئین موجود در آن می تواند باعث تنظیم اشتها شود. امگا 3 موجود در دانه چیا کاهش وزن را نیز تسریع می کند

🔸دانه چیا همچنین سرشار از پروتیین گیاهی است دو قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی 3.7 گرم پروتئین است و تقریباً پروتئین کامل محسوب می شود. مصرف همه 9 آمینو اسید موجود از طریق غذا برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند، ضروری است و باعث افزایش توده عضلانی می شود و برای افزایش سوخت و ساز اهمیت زیادی دارد

برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️

باماهمراه باشید✅
#غذایی
#کاهش_وزن
#دانه_چیا

"اگه کاهش وزن ندارید ،اگه لاغر نمیشین بدونین که دارید وعده های غذایی تونو به اشتباه می خورید"😳👌

1⃣کنار غذا سالاد بخورید✅👌

🚫 روی سالاد رو پر از سس میکنین❌❌😱

🔠 باید  روغن زیتون و آبلیمو به سالادتون اضافه کنید✅👍

2⃣ قبل تمرین کردن  قهوه بخورید.👌

🚫 به قهوه شیر و شکر میزنین و کنارش کیک میخورین😱🙈❌❌

🔠 قهوه رو تلخ بخورین و در مصرفش هم زیاده روی نکنید✅👍

3⃣ مصرف پروتئین را با مرغ و ماهی افزایش بدید✅👍😃

🚫 ماهی و مرغ سوخاری میخورین و سفارش میدین❌❌😱

🔠 مرغ و ماهی کبابی یا توی فر بدون روغن درست کنین😍👍✅

4⃣ روزانه مصرف میوه داشته باشید👍✅

🚫 آبِ میوه رو میخوری❌❌😢

🔠 میوه کامل را مصرف کنید👍✅

5⃣ حجم برنج را کم کنید👍✅

🚫 یک قالب کره روی برنج میزارین😱🙈❌❌

🔠 برنج و با روغن خیلی کم مصرف کنید👌✅

6⃣صبحانه کامل میل کنید✅👍😃

🚫 کره مربا کیک و چای شیرین میخورین❌❌😢🙈

🔠 صبحانه مقوی و پروتئینی بخورید👍😍✅

✅چرا لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست؟😳

✍یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است. در صورتی که بیشتر دردهای مفصلی از سومزاج سرد و تر پدید می‌آیند و با توجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمی‌گردد، بلکه موجب شدت یافتت درد مفاصل می‌گردد.

💥برای جبران کلسیم از انجیر و بادام درختی و تخم ریحان و انبه و خرما استفاده کنید.👍😍

♦️چای ماچا از نوشیدنی های مفید برای کاهش وزن است🔥

🔹️چای ماچا کالری کمی دارد.
🔹️  با سم زدایی بدن و درمان یبوست، مواد اضافی بدن را دفع می‌کند.
🔹️  کاتچین موجود در آن متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به چربی سوزی کمک می‌کند.
🔹️  حاوی فیبر است که برای مدت طولانی فرد را سیر نگه داشته و سطح قندخون را کنترل می‌کند.
🔹️ با کاهش استرس و کورتیزول در بدن، از افزایش وزن مخصوصا در ناحیه شکمی پیشگیری می‌کند.

با تلاش و امـید
به استقبال یه روز خوب بریم🥰
یادمون نره اگه خسته هم شدیم 🙃
نا امید نشیم 😇


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ───┅┅─═इई 🦋 ईइ═─┅┅───
❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎

سلام خانما با روزی 1000 تا کالری مصرف کردن ماهی چقدر وزن کم میکنم؟

😴 آیا واقعا "کم خوابیدن" در افزایش وزن تاثیر دارد💬

✍️بی خوابی و یا "بیدار ماندن" در طول شب ، یا بهم ریختگی در زمان خواب باعث چاقی می شود ، در چنین "شرایطی" شما تمایل بیشتری به خوردن ميان‌ وعده‌ها خواهید داشت.

✍️ بى‌خوابى باعث تغييرات هورمونى و درنتيجه افزايش گرسنگی و اشتهاى شما مى‌شود، این مشکل زمانی احساس می شود که بعد از مصرف "وعده ی شام" باز هم احساس گرسنگی خواهید داشت .در نتیجه مصرف وعده ها و میان وعده های شما افزایش می یابند و در نهایت چاق می شوید.

( معجزه لاغری بااین معجون👇👇 )


تخم کرفس 30گرم
سیاه دانه 20گرم
زیره سیاه. 10گرم
پودرلیموعمانی30گرم
تخم کتان 30گرم
تخم شنبلیله 20گرم
هلیله بادم سیاه  10گرم
همه راآسیاب کرده ویک قاشق مرباخوری باماست،دوغ،آب ولرم هرکدوم راحت ترین درساعتهای10صبح و7عصربه مدت 40روز استفاده میکنید البته اگه زودتر به وزن مناسب رسیدید میتوانید مصرف دارو را قطع کنید
هرهفته بسته به میزان چربیهای انباشته شده
در بدن بین 3 تا 4 کیلو کاهش خواهی داشت،

♻ چه کار هایی انجام بدهیم که در دوران رژیم صورتمان لاغر نشود ؟

1- مصرف قرص ویتامین E به صورت یک روز درمیان

2- صبح ناشتا 2 قاشق ژله

3- از جوانه گندم هر روز استفاده کنید (میتونید با ماست میل کنید)

4- نوشیدن آب زیاد (حداقل 8 لیوان درروز)

5- استفاده ازمیوه جات مثل هویج و خیار وگلابی

🙃چی میشه که وزن کم میشه🙃

خیلی سادس!

«کالری»

میخوام که با این کلمه آشتی کنین، از دور ممکنه فک کنین چیه این کالری که میگن

بدن یه مقدار انرژی مورد نیازشه که با واحد کالری سنجیده میشه

🙃چی میشه لاغر یا چاق میشیم ؟!

بدن شما به صورت پایه ای یه مقدار انرژی ای رو (روزانه) نیاز داره و میسوزونه( مثل ماشین که مثلا بستگی به مسافت ممکنه روزی 5 لیتر 10 لیتر نیاز داشته باشه)اگه شما کمتر ازین مقدار استفاده کنین باعث لاغری تون میشه چون بدن شروع به برداشت انرژی از بافتای چربی میکنه و لاغری اتفاق میفته

اما

اگه به صورت غیرقاعده رژیم بگیرین چی میشه🙃

بدن بعد یه مدت برای تامین انرژی به جای بافت چربی میاد بافت عضلات و بافتای پروتئینی رو تجزیه می‌کنه.🙃

پس درسته که قضیه کالری در ظاهر خیلی سادس اما نیاز داره که یه فرد با تجربه براتون اینکارو انجام بده نه خودتون با اپ های موجود🙄

لاغری با سرکه سیب برای افراد چاق👇

افراد چاقی که روزانه یک یا دو قاشق سوپخوری سرکه سیب مصرف کرده اند بعد از 12 هفته بصورت طبیعی بیشتر از 4الی 5 کیلوگرم وزن کم کرده اند.
نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود.