سلام وقتتون بخیر تو شیردهی چجوری وزن کم کنیم وچربی سوزی داشته باشیم؟🙈

سلام برنامه مختص خودتون رو مریم جان تنظیم میکنند باهربیماری و عارضه ای میتونی ورزش کنی و وزن کم کنی حالت خوب خوب باشه

سلام یه هفته س ورزش بدنسازی میرم حالت تهوع عرق سرد دارم پی سی او هستم امکانش هس ضرر داشته باشه؟

سلام من با برنامه مریم جون واقعا به نتیجه رسیدم وکم کردم و هر ماه برنامه میگیرم خداروشکر راحت شدم از چربی های اضافه

چه خوب شما هم کم کردی😍

سلام رژیم اصولی داری ؟

اره تازه دوهفتس شروع کردم کلی فرق کرده اندامم هرکی میبینتم میگه چقدراندامت قشنگ شده بیشترهم کمرم لاغرشده

یه ماهه خودم رژیم گرفتم

الان دوروزه پسرموازشیرگرفتم سینه هام دردمیکنه ولی ورزش کنارنزاشتم

من زیاد وقت ندارم انتقال جنین دارم تویه ماه باید 6کیلو کم کنم میشه کمکم کنین ممنون

🙏😍 خیلی خوشحال که به نتیجه دلخواهتون رسیدین

کم میکنی مطمئن باش فقط بایدبرنامه رژیم و ورزش توپ داشته باشی

😍

به لطف شما💋💙

دارو زیاد دارم فقط قندم زود میوفته گرسنه میمونم😢

مرسی🤗

میتونی عسل ناشتابخوری
قبل ورزش ی قاشق شیره بخوری

🙏😍

الان من دوهفتس اصلا قندوشیرینیجات نخوردم

😘 اراده خودت قویه عزیزم

قربان شما😍😍

باشه ممنون

عزیزم بیا پیوی اگه میخوای اصولی به نتیجه برسی

اوکی