گروه چالش لاغری ورزش در خانه💪

🔔🔔🔔🔔زنگ آبان꧁꧂🔔🔔🔔🔔

🍁🍂دوره لاغری آبان ماه شروع شد🔔🍂

🔔 دوره 21 روزه هست 🔔

چالش جدید بر سبک شکم تخت هست
دوره چربی سوزی که بیشترین تاثیرش رو شکم و پهلو و بالا تنه شما است🌟🙅🏻‍♀️

🍁کاهش وزن 3الی5کیلو هس💪🏻

🍁جایگذین غذا داره😍

🍁بدون داروعه🫣

🍁بدون دمنوشه🫢

🍁بدون غذاهای سخت و گرونه🙄

🍁غذاهامون کاملا بر حسب غذای سفره است
و از همه مهمتر اقتصادی🙂

🍁پشتیبانی آنلاینه✅

🍁رژیم دارای (رژیم فستینگ، شوک، رژیم پاکسازی، کالری شماری، غذای سفره) میباشد🙋🏻‍♀️

قیمت فقط و فقط🌟50هزار🌟

پیوی در خدمتم💜

1403/08/13 16:04

سلام من دومااه میرم فیتنس اصلا کم نکردم

1403/08/14 05:04

سلام رژیم هم داشتی

1403/08/15 16:51

پاسخ به

چکاکنم

برو مریم جون رژیم بده بهت

1402/06/24 18:55

???سلام خانوما هرکسی دوست داشت روبیکا گروه و کانال زدم بیاد پیوی براش لینک بدم.
برای فردا چالش رژیم و ورزش داریم?

1402/06/28 14:40

اینجا مشکلات زیادی داره یه روز کلا قطع میشه
چالش ورزشی به صورت ویدیو
نمیشه گذاشت

1402/06/28 14:16

خب خب????
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید??
1_ندا مامی دلارام?وزن 69
✅️✅️✅️
2_هلما?
✅️✅️
3_ریحانه?وزن

4_دی لیا?وزن 75
✅️✅️
5_زهرا?‍♀️وزن

وزن 72 ?‍♀️6_pardisss
✅️✅️✅️
7_مامان آروین?‍♀️ وزن 82
✅️✅️
8_مریم مامان رها و آراد وزن 80
✅️✅️
9_نرگس?‍♀️وزن 88
✅️

10_شکوفه ?‍♀️ وزن 61
✅️
11_fateme?‍♀️وزن

12_مامان ائل آی?‍♀️وزن
✅️✅️
13_کلما ?‍♀️ وزن 90

14_سارا?‍♀️وزن 89
✅️✅️✅️
15_فاطمه ?‍♀️وزن 97

16_باران طلا ?‍♀️ وزن 73

17_مامان مریم ?‍♀️ وزن 76

18_فاطمه مامان ملیکا ?‍♀️ وزن 67

19_زری ?‍♀️ وزن 81

20_هدیه اقدام?‍♀️وزن 70
✅️
21_زهرا مامان نفس ?‍♀️
✅️
22_مامان هانا?‍♀️
✅️
23_ماریا ?‍♀️وزن 78

24_فاطمه مامی ?‍♀️وزن 102

1402/06/29 12:47

خب خب????
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید??
1_ندا مامی دلارام?وزن 69
✅️✅️✅️✅️
2_هلما?
✅️✅️
3_ریحانه?وزن

4_دی لیا?وزن 75
✅️✅️
5_زهرا?‍♀️وزن

وزن 72 ?‍♀️6_pardisss
✅️✅️✅️
7_مامان آروین?‍♀️ وزن 82
✅️✅️✅️✅️
8_مریم مامان رها و آراد وزن 80
✅️✅️✅️
9_نرگس?‍♀️وزن 88
✅️

10_شکوفه ?‍♀️ وزن 61
✅️
11_fateme?‍♀️وزن

12_مامان ائل آی?‍♀️وزن
✅️✅️
13_کلما ?‍♀️ وزن 90

14_سارا?‍♀️وزن 89
✅️✅️✅️✅️✅️
15_فاطمه ?‍♀️وزن 97

16_باران طلا ?‍♀️ وزن 73

17_مامان مریم ?‍♀️ وزن 76

18_فاطمه مامان ملیکا ?‍♀️ وزن 67

19_زری ?‍♀️ وزن 81

20_هدیه اقدام?‍♀️وزن 70
✅️
21_زهرا مامان نفس ?‍♀️
✅️
22_مامان هانا?‍♀️
✅️
23_ماریا ?‍♀️وزن 78

24_فاطمه مامی ?‍♀️وزن 102
✅️
25_مامان امیرمحمد جون ?‍♀️ وزن69
✅️
26_مونا?‍♀️ وزن 75
✅️

27_ندا ?‍♀️ وزن 80
✅️

28_

1402/06/30 23:31

پاسخ به

عزیزم سیس رایس گرفتی? تنقلات نخوری با دمپایی زدمت

اره گرفتم با طمع سیاهدانه خیلی خوشمزه اس?
خدا خیرت بده اشتهامو گرفت❤️

1402/06/29 18:53

پاسخ به

خب خب???? بهونه نداریم باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل ...

40 دقیقه پیاده روی✅

1402/06/30 01:07

پاسخ به

خانوما فردا وزن کشی داریم اصول وزن کشی رو رعایت می‌کنید اول صبح وزن رو تو گروه میگین ثبت میکنم.??

سلام عزیزم وزن قبلی 89
وزن امروز 87.900
قد 151

1402/06/31 11:44

خب خب????
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید??
1_ندا مامی دلارام?وزن 69
✅️✅️✅️✅️
2_هلما?
✅️✅️
3_ریحانه?وزن

4_دی لیا?وزن 75
✅️✅️
5_زهرا?‍♀️وزن

وزن 72 ?‍♀️6_pardisss
✅️✅️✅️
7_مامان آروین?‍♀️ وزن 82
✅️✅️✅️✅️
8_مریم مامان رها و آراد وزن 80
✅️✅️✅️
9_نرگس?‍♀️وزن 88
✅️

10_شکوفه ?‍♀️ وزن 61
✅️
11_fateme?‍♀️وزن

12_مامان ائل آی?‍♀️وزن
✅️✅️
13_کلما ?‍♀️ وزن 90

14_سارا?‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 87/900
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️
15_فاطمه ?‍♀️وزن 97

16_باران طلا ?‍♀️ وزن 73

17_مامان مریم ?‍♀️ وزن 76

18_فاطمه مامان ملیکا ?‍♀️ وزن 67

19_زری ?‍♀️ وزن 81

20_هدیه اقدام?‍♀️وزن 70
✅️
21_زهرا مامان نفس ?‍♀️
✅️
22_مامان هانا?‍♀️
✅️
23_ماریا ?‍♀️وزن 78

24_فاطمه مامی ?‍♀️وزن 102
✅️
25_مامان امیرمحمد جون ?‍♀️ وزن69
✅️
26_مونا?‍♀️ وزن 75
✅️

27_ندا ?‍♀️ وزن قبلی 84*فعلی 80
قد 165
✅️

28_حدیث ?‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 70
قد 163

29_مامان دخمل خانوم?‍♀️ وزن 72

30_

1402/06/31 11:59

مهمونی برم یا مهمون بیاد تپش قلب میگیرم

1402/06/31 19:25

خب خب????
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید??
1_ندا مامی دلارام?وزن 69
✅️✅️✅️✅️✅️
2_هلما?
✅️✅️
3_ریحانه?وزن
✅️
4_دی لیا?وزن 75
✅️✅️✅️✅️
5_زهرا?‍♀️وزن
✅️
وزن 72 ?‍♀️6_pardisss
✅️✅️✅️
7_مامان آروین?‍♀️ وزن 82
✅️✅️✅️✅️
8_مریم مامان رها و آراد وزن 80
✅️✅️✅️
9_نرگس?‍♀️وزن 88
✅️

10_شکوفه ?‍♀️ وزن 61
✅️
11_fateme?‍♀️وزن 77

12_مامان ائل آی?‍♀️وزن
✅️✅️✅️✅️
13_کلما ?‍♀️ وزن 90
✅️
14_سارا?‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 87/900
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
15_فاطمه ?‍♀️وزن 97
✅️
16_باران طلا ?‍♀️ وزن 73
✅️
17_مامان مریم ?‍♀️ وزن 76
✅️
18_فاطمه مامان ملیکا ?‍♀️ وزن 67
✅️
19_زری ?‍♀️ وزن 81
✅️
20_هدیه اقدام?‍♀️وزن 70
✅️
21_زهرا مامان نفس ?‍♀️
✅️
22_مامان هانا?‍♀️
✅️
23_ماریا ?‍♀️وزن 78
✅️
24_فاطمه مامی ?‍♀️وزن 102
✅️
25_مامان امیرمحمد جون ?‍♀️ وزن69
✅️
26_مونا?‍♀️ وزن 75
قد 160
✅️✅️✅️✅️

27_ندا ?‍♀️ وزن قبلی 84*فعلی 80
قد 165
✅️✅️✅️✅️✅️

28_حدیث ?‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 70
قد 163
✅️
29_مامان دخمل خانوم?‍♀️ وزن 72
✅️
30_مامان دانشجو ?‍♀️وزن 85
قد 170
✅️
31_

1402/07/03 00:56

دیگه نخندین دااا خودتون خواستید تعریف کنم ????

1402/07/01 15:11

پاسخ به

چیبود

فیلم زده بود فلش‌ شوهرش فیلم سوپرم زده بوده اشتباهی فیلم *** پلی شده همه خونواده ش دیدن

1402/07/01 23:26

پاسخ به

اینم من واس تولد دخترم اماده شدم☺?

چرا شکم نداری
واقعا ازت بدم میاد

1402/07/02 19:09

همیشه یک دلیلی

برای خندیدن پیدا کنید...??

ممکن است خندیدن باعث نشود

توو زندگی بیشتر عمر کنید،?

اما حتما باعث می شود?

تو عمرتان بیشتر زندگی کنید...!?☺️✌️

#سـلااااام عزیزان صبح دوشنبه تون بخیر ?

"لینک قابل نمایش نیست"
‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌
لینک گروه مطالب و چالش روبیکا ??

1402/07/03 08:52

پاسخ به

منم ولی مجبورم

من عق میزنم?

1402/07/03 13:24

پاسخ به

?

خودش بهت میگه در روز تا چند کالری مجازی

1402/07/03 13:32

خب خب????
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید??
1_ندا مامی دلارام?وزن 69
✅️✅️✅️✅️✅️
2_هلما?
✅️✅️
3_ریحانه?وزن
✅️
4_دی لیا?وزن 75
✅️✅️✅️✅️
5_زهرا?‍♀️وزن
✅️
وزن 72 ?‍♀️6_pardisss
✅️✅️✅️
7_مامان آروین?‍♀️ وزن 82
✅️✅️✅️✅️
8_مریم مامان رها و آراد وزن 80
✅️✅️✅️
9_نرگس?‍♀️وزن 88
✅️

10_شکوفه ?‍♀️ وزن 61
✅️
11_fateme?‍♀️وزن 77
✅️
12_مامان ائل آی?‍♀️وزن
✅️✅️✅️✅️
13_کلما ?‍♀️ وزن 90
✅️
14_سارا?‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 87/900
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
15_فاطمه ?‍♀️وزن 97
✅️
16_باران طلا ?‍♀️ وزن 73
✅️
17_مامان مریم ?‍♀️ وزن 76
✅️
18_فاطمه مامان ملیکا ?‍♀️ وزن 67
✅️
19_زری ?‍♀️ وزن 81
✅️
20_هدیه اقدام?‍♀️وزن 70
✅️
21_زهرا مامان نفس ?‍♀️
✅️
22_مامان هانا?‍♀️
✅️
23_ماریا ?‍♀️وزن 78
✅️
24_فاطمه مامی ?‍♀️وزن 102
✅️
25_مامان امیرمحمد جون ?‍♀️ وزن69
✅️
26_مونا?‍♀️ وزن 75
قد 160
✅️✅️✅️✅️

27_ندا ?‍♀️ وزن قبلی 84*فعلی 80
قد 165
✅️✅️✅️✅️✅️✅️

28_حدیث ?‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 70
قد 163
✅️
29_مامان دخمل خانوم?‍♀️ وزن 72
✅️
30_مامان دانشجو ?‍♀️وزن 85
قد 170
✅️
31_مامی مریم ?‍♀️ وزن 400 . 81
قد 158
✅️
32_

1402/07/03 23:51

پاسخ به

قبل صبحونه آبلیمو ریختم تو آب خوردم یجوری شدم

اخه شکم ناشتا کی اسید میخوره ?‍?

1402/07/04 09:44

خب خب????
بهونه نداریم
باید روزی سی دقیقه پیاده روی سریع داشته باشیم
حتی اگر نرفتیم بیرون، داخل خونه پیاده روی کنید??
1_ندا مامی دلارام?وزن 69
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
2_هلما?
✅️✅️
3_ریحانه?وزن
✅️
4_دی لیا?وزن 75
✅️✅️✅️✅️
5_زهرا?‍♀️وزن
✅️
وزن 72 ?‍♀️6_pardisss
✅️✅️✅️
7_مامان آروین?‍♀️ وزن 82
✅️✅️✅️✅️
8_مریم مامان رها و آراد وزن 80
✅️✅️✅️✅️
9_نرگس?‍♀️وزن 88
✅️✅️

10_شکوفه ?‍♀️ وزن 61
✅️
11_fateme?‍♀️وزن 77
✅️✅️
12_مامان ائل آی?‍♀️وزن
✅️✅️✅️✅️
13_کلما ?‍♀️ وزن 90
✅️
14_سارا?‍♀️وزن قبلی 89*فعلی 87/900
قد 151
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️
15_فاطمه ?‍♀️وزن 97
✅️
16_باران طلا ?‍♀️ وزن 73
✅️
17_مامان مریم ?‍♀️ وزن 76
✅️
18_فاطمه مامان ملیکا ?‍♀️ وزن 67
✅️
19_زری ?‍♀️ وزن 81
✅️
20_هدیه اقدام?‍♀️وزن 70
✅️
21_زهرا مامان نفس ?‍♀️
✅️
22_مامان هانا?‍♀️
✅️
23_ماریا ?‍♀️وزن 78
✅️
24_فاطمه مامی ?‍♀️وزن 102
✅️
25_مامان امیرمحمد جون ?‍♀️ وزن69
✅️
26_مونا?‍♀️ وزن 75
قد 160
✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️

27_ندا ?‍♀️ وزن قبلی 84*فعلی 80
قد 165
✅️✅️✅️✅️✅️✅️

28_حدیث ?‍♀️ وزن قبلی 79 * فعلی 70
قد 163
✅️
29_مامان دخمل خانوم?‍♀️ وزن 72
✅️
30_مامان دانشجو ?‍♀️وزن 85
قد 170
✅️
31_مامی مریم ?‍♀️ وزن 400 . 81
قد 158
✅️
32_

1402/07/04 20:15

سایز شکمم از122شده118

1402/07/04 10:33

پاسخ به

?آفرین

زهرمار خنده چیه

1402/07/04 10:44

چالش لاغری ورزش در خانه💪

چالش لاغری ورزش در خانه💪

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور